如何增加幸福感

如何增加幸福感

1，不要预先设想对方的做法是对自己不好，而是预设对方对待自己很好，并找出证据。让自己关注点在好的方面。

2，拥抱自我，当自己没有安全感时，要学会拥抱自我，多多安慰和关怀自我，让内心那个不安的小孩得到安抚。

3，注意自己呼吸，有意识让自己呼吸变慢，关注自己的身体，去感受身体哪个部位有紧张感，然后去学习放松紧张的部位。

4，找出自己喜欢做的事情，持续去做。