减肥太难了！尤其是这三个位置，用对方法很重要

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到了冬天，大家估计秋膘也贴的差不多了，估摸着要控制饮食，避免长得太胖冬天更加臃肿了。我们现在很多人即便是控制饮食，也总会有那么几个讨厌的地方，怎么减都瘦不下来，减肥太难了。哪三个位置呢？就是我们的肚子、手臂和大腿。

1、肚子

俗话说“宰相肚里能撑船”，大肚子里一般收藏着什么呢？除了小宝宝，就是“寒冰”和“郁闷”。寒冰这种情况就是受寒受冷太多，比如女生喜欢吃冰淇淋，男生喜欢喝冰啤酒，再加上一整个夏天的空调。吃得凉、穿得少，阳气不断被消耗，身体就用脂肪去保护自己了，就像在给自己盖被子一样。

而郁闷这种情况，指的就是长期心情郁闷，动不动就生气敏感的人，郁闷都淤结在身体里排不出去，肝气不舒身体的气机无法畅达，气滞留在身体里，就会鼓涨涨特别难受。

这两种情况呢？给大家建议两个方法，不用去健身房累死累活跑步举铁，用对揉腹和艾灸。每天早晚两次躺在床上就揉腹，不仅能帮助消化、排毒通便，还能疏通中焦的淤堵，提升脾胃的运化功能。然后可以加上艾灸天枢穴、大横穴这两个穴位，对称两边各一，共四个穴位。这两个位置都能帮助排毒瘦腰，解决堆积在腹部的脂肪，每天艾灸30分钟或是睡觉前以顺时针和逆时针的方向揉按这两个位置各50次。

2、手臂

说完最难减的肚子再来说说拜拜肉，手臂也是重灾区，手臂不纤细连无袖都不敢穿。也许去健身房拼死拼活举铁拉铁大半年才练出一些线条，一旦停下一夜回到解放前，试问现在谁还没有个犯懒的时候呢？特别是冬天。所以魔都小中医今天不教你复杂的动作，教你两个专减手臂的穴位，每天艾灸30分钟或是按揉15分钟，就能有一个很好的瘦手臂效果。

一个是肱中穴，位于大臂内侧，取腋窝和手肘的中间点就是这个穴位了。这个位置能帮助加快手臂的新陈代谢，帮助排除废弃毒素消耗脂肪。另一个就是臂臑（nao）穴，它在你的手臂外侧，三角肌止点的位置，经常按摩这个穴位能增加手臂肌肉的弹性，帮你紧致手臂线条。

3、大腿

最后再来说说大家都很关心的大腿，跑步呢担心腿粗线条更难看，踏脚踏车呢感觉姿势一不对就压根没效果。那还不如试试魔都小中医一直建议的“从胆经入手”，自己有刮痧板的可以试试刮刮胆经，从大腿根部往下刮，持续20分钟，能够帮助消除大腿水肿、瘦腿的效果。如果没有刮痧板，可以试试用空心拳慢慢敲打胆经，两边各200下，也同样有瘦腿的作用。这是一个很好的刺激胆经、疏通胆经的方法，简单易操作，趁这个冬天赶紧试试吧！

注：文中配图来源于网络