夏天吃这4种水果 减肥又瘦身

夏天天热，食欲不好，减肥瘦身正当时！只要你多吃这四种水果就可以了！

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夏天四种减肥瘦身果---苹果

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苹果的热量低，所以被许多人作为减肥期的主要水果。苹果维生素A含量，不含胆固醇，长期吃也没有副作用，所以，夏天四种减肥瘦身果排行第一。

夏天四种减肥瘦身果---香蕉

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香蕉主要特点是膳食纤维含量丰富，膳食纤维刺激肠道，促进肠道的蠕动，有利于排泄。所以排便困难的人多吃香蕉，也是比较好的。所以，夏天四种减肥瘦身果排行第二。

夏天四种减肥瘦身果---葡萄柚

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葡萄柚富含维生素C，关键是糖分含量低，减肥瘦身期间，吃葡萄柚来替代食物，是比较的。

但是葡萄柚有一个特点，酸度高，所以有胃炎的人，空腹吃要注意一点。所以，夏天四种减肥瘦身果排行第三。

夏天四种减肥瘦身果---菠萝

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菠萝维生素含量丰富，对新陈代谢有促进的作用，对容易疲劳的人，效果好。

另外富含丰富的膳食纤维，对促进肠道的蠕动有很大的帮助。

但是这里提醒一下，菠萝吃前要用盐水泡一下，空腹忌吃菠萝，菠萝里含的强酵素会消化胃粘膜。所以，夏天四种减肥瘦身果排行第四。

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夏天四种减肥瘦身果虽然可以替代正餐，作为减肥瘦身期的主要食物，但是不可以长期下去，这样会因为营养不均衡照成身体营养不良。

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