行为塑造法台账记录110天

在摸索中养成不习惯的习惯

        2023年2月19日—2月25日，行为塑造法第十六周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

      今天是2023年2月23日。今天和昨天相比有哪些变化？第十六周开始的第五天，不给自己犹豫（忧郁）的时间，启动穿衣服下楼的动作。六点二十出门，七点二十到家。今天溜达一个小时

        本周的目标任务：本周第五天第三次完成散步三十分钟