进行有目的的练习的步骤和需要的条件

有目的的练习是专注的

想要取得突破，必须在进行突破的时候全神贯注，将全部的注意力都投入突破这一件事情上，这一点非常重要，同时要浑身充满激情的去应对挑战！

有目的的练习包含反馈

练习之后必须要得到反馈，用来了解自身的弱点以及为什么会出现这些弱点？（可以是自己给自己的反馈，或者是别人给自己的反馈），这样才能知道自己在哪些方面需要提高，以及离自己的目标还有多远。

有目的的练习需要走出舒适区

必须要走出舒适区才可能有提高，不然永远待在自己的舒适区，只会一直停滞不前。就像是之前不懂得锻炼身体的好处，每天都只是吃自己喜欢吃的食物，导致身体越来越胖，然后通过锻炼让身体更加强壮了，同时身材变得更加好，也变得更有自信。（这个过程中减肥就是目的）