【时间管理】【习惯】-冥想

【时间管理】【习惯】-冥想

冥想是一个很好的习惯。

冥想可以改善拖延症，提高自控力。

冥想就像我们的移动电源，可以让我们在忙碌的一天做到动静有序、张弛有道。冥想可以帮助我们做好精力管理。

【时间管理】【习惯】-冥想

休息的时候静坐，用正念的冥想方法。

有意识（半睡半醒）的保持自己在不评判的状态，觉察自己的思想但是不评判自己的思想。可以关注在自己的呼吸上，让自己没有睡去去觉察自己。走神的时候就重新去关注自己的呼吸上。

【时间管理】【习惯】-冥想

GTD收集大脑里的事情，同时用冥想去清楚的了解自己的思想。

坚持去做冥想有很多好处。

可以用软件Mindfullness指引自己训练自己的冥想。

【时间管理】【习惯】-冥想