焦虑而又无比饱满的2019

从来没有觉得一年的时间可以这么快，快到还来不及认真复盘，快到这一年似乎满满当当又碌碌无为，2020已势不可挡，如果用几个关键词来形容即将告别的2019，那一定是焦虑、成长、突破。

01 要么在焦虑中沉沦，要么在焦虑中成长

这一年无比的焦虑，来自工作的、自我成长的、人生方向的，亦或是早起的焦虑，时间的焦虑，好像有太多的事情都会引起焦虑，一边焦虑着，一边摸索着前进，淌出一条道了那就变成了成长，如果在焦虑中无法自拔只有沉沦。

今年工作第7个年头，遇到了工作之痒，工作缺少了一些激情，加之去年市场的疲软，个人成长似乎也处于停滞期，没有成长和成就感的滋养无比的烦躁、迷茫、焦虑，或者是一种安全感缺失的恐慌。好在这一年市场回暖，一片沸腾，深化改革从国家层面也落地到基层，适时地改革再一次调动起我的神经。按部就班的工作注入了新的活力和挑战，工作量的剧增、需要协调解决的事情，没有参与过的事情，从0到1的事情，临时性需要解决的事情扑面而来，有压力也有激情，忙碌、充实便是应对七年之痒最好的方式。

很多的焦虑可能不在焦虑本身，而在于对自己的无能为力或者是力不从心的不满，按照何帆老师的观点，未来是属于终身成长型的天下。那不妨用时间来换取成长，成长不是速效药，而是像中医一样成系统性的调整。今天攒下搞定一件事带来的自信，明天兑现了自己的承诺的开心，又有一天完成了一个小小的目标，获得的一项新技能，成长就是这么一点一点积累起来的，在一次次的小事可控中我们才会变得不慌张，焦虑才能慢慢的离开。

时间对于每个人都很公平，时间用在哪里，哪里就会有收获。时间焦虑贡献了今年很多焦虑，总是觉得时间不够用，总是觉得在赶时间，总是在想办法提速，曾经单轨道的脑回路也尝试着并轨进行，2020年仍需做好时间管理，需要学会选择、学会抓大放小，我想我也应该好好读读《时间的朋友》，希望新的一年能和时间优雅相处。

02 小而美的坚持我是对抗所有焦虑的底气

焦虑的时候说明我们的认知可能发生了变化，我们在思考，不甘于现状，但焦虑本身是没有价值的，在全民焦虑的时候，需要坚守一方阵地才不会失去城池。一个月一本书、一周一篇文字是我这一年依然坚持的、不离不弃的事情，2018年11w字，今年21w字，就这样不疾不徐，这10w字是给自己最好的礼物，也是最美的记录，一切成长有迹可循。

在读书、与自己对话、自我反省中保持了一丝清醒、理性，同时也给自己积攒了一些力量对抗心情处于谷底时的消沉、疲惫时的松懈、没有信心时萌生想要放弃的念头，这些看似微不足道的坚持和积累足以对抗所有的焦虑，彼长此短的博弈。

03 勇敢地与世界链接让自己更有价值感

今年对我触动比较大的一句话是来自我喜欢的S叔：“幸福感来源于你与世界的联系，更高级的幸福感来源于有多少人看见你，并懂你”。越来越体会到越参与越快乐，越参与越成长这句话，无论是一个项目、一个活动，还是一个圈子，当旁观者或者局外人永远只能扮演观众，你无法拉近你想要的一切。

香蜜年会的时候一位姐妹给大家做了一个测试，是关于压力的应激测试，通过头脑风暴来分析自己属于什么样的思维模式

当圣诞老人送给你四样礼物，最不想要的是哪一样，你会做出什么样的排序？

1、压力和痛苦；

2、拒绝和争吵

3、批评和嘲笑

4、无意义和不重要

其实想想对于“无意义和不重要”很多时候会较大的影响我的状态，越发觉得自己需要价值感，需要做的事情是有意义的，是有用的，而不是浪费时间亦或是应付，这一年我明白了我不仅仅好做一个受欢迎的人更重要的是要做一个有价值的人。

所以今年在不断拓展自己的边界，融入不同的圈子，希望不同的能力得到纵深的发展和刻意锻炼，工作方面外出学习、出差交流的收获让我更有成长的感觉；头马圈让我看到太多优秀的样子，会被滋养，也让我看到了自己想要成为的样子，香蜜圈像我的阵地一样是温暖的后盾，007践行的终身成长时刻提醒着我。

慢慢的让我对自己的个人IP萌生了念头，我会更愿意表达、分享自己的观点，不再担心这么讲或那么讲合适不合适，不再担心别人会不会喜欢，最后反倒收到了伙伴们喜欢的反馈，也希望自己能帮助到更多的伙伴，希望一起共同 成长。

04 最遗憾的事儿和最意外的变化

拖延症的毛病根深蒂固，因为拖延症让我损失了一颗牙齿，随后两颗蛀牙也大肆嚣张，导致现在胃口接近于老年人的胃口，保护好牙齿义不容辞，根治拖延提上日程。

向来不屑于吃三鲜的，无辣不欢，感觉人生失去了太多的乐趣，曾经也一度认为只有能吃到一起的伴侣才是好伴侣，这也是我内心期待的、潜移默化的一个标准，可是看到了今年日本很火的一个视频，老奶奶和老头胃口不一样，但老奶奶每天做过不同的花样，然后用相机记录下了这一切，生活的温度并没有因为饮食习惯的不一样而缺失，我们总是把自己局限在一个思维模式里。

而我今年最意想不到的改变就是饮食习惯的被动改变，最后成习惯，一次严重过敏不得不暂时戒辣，然而未曾想到自己有一天可以津津有味地吃即使没有一丁点辣椒的饭，所以为的并不会一直会是你以为的，不尝试下怎么知道不可以？

05 心想事成的秘密在于你有多想要

年初的时候给自己立了个小目标，完成后就奖励自己一块满天星，却提早的兑现了一个一直对于戴手表这件事本身有好感的人的期盼，尽管不是满天星。

今年想要正式跑一次半马的时候，总是抽不上签，在我几乎都要放弃的时候，迎着冬天的降临终于兑现了一场半马，之前心心念却中不了签，想要的总会出其不意出现，这一些都在于日常做了准备，随时等待机会的降临。

当我过敏到几乎毁容的状态，去了西安最好的皮肤科就诊，几次都没好转，简直崩溃到极点的时候，却意外的好转，似乎慢慢地发觉只有我们内心非常渴望一件事情的时候，全宇宙的力量都会帮助你实现，这就是张德芬老师所说的心想事成的秘密，我似乎感受到了这股力量。

06  2020年的梦想清单：

1、一年24本书的输入，10w字的输出；

2、保持运动的习惯，完成一场半马；

3、完成一条pathway；

4、更自律一些、拯救拖延症；

5、提升外在形象，脱离土气；

6、影响100人。

这一年没有什么不同，但又有不同.

我似乎想让这一年填充的更丰满，最后发现其实没有什么高光时刻

明年期待着更精彩的一年。