【生活随笔】“情绪化表达”与“表达情绪”

初次听到“情绪化表达”与“表达情绪”我有点蒙：有区别吗？

仔细揣摩，确实，区别大了去了。

对照一下，我是个喜欢情绪化表达的人，情绪化表达之后，最终的结果，往往得不偿失，事情没有好转，反而恶化。

不过，我还是有进步的，现在已经在尝试表达情绪，而不是情绪化表达了。

情绪化表达时，往往口不择言，怎么狠怎么说，就是为了发泄一下情绪，但那个表达真的很伤人，而且不可挽回。

举个例子，同样的情景，我们采取情绪化表达和表达情绪试一下，看看会怎么样？

情景：女儿很懒，家里往往被她弄得一团糟，忙碌一天的我回到家很烦躁。

情绪化表达是这样的：

一回到家，看到那样的场景，顿时火冒三丈，火气冲天，大吼道：你看看，你看看家里被你弄得像啥样子了，跟猪窝一样，懒得像头猪，养你有什么用，完全是一个废物，啥也做不了。不仅不能帮我，还给我制造麻烦，烦死了。

脑补一下，你是女儿，听了这话会怎样想？

女儿感觉莫名其妙，被一顿劈头盖脸的指责，顿时也热血上涌，俩人开启了一场短兵相接，战斗激烈，直到她摔门而出，丢下一句：我没用，我走总行了吧，你就是看我不顺眼，谁都比我好，让你养我啦，你权当没有我……

留下一个决绝的背影，只留我一个人在愤怒中伤心流泪。

我们来换一种方法，试着表达情绪，看看结果会不会不一样：

宝贝，妈妈下班啦，很累。妈妈看家里有点乱哟，你能不能把屋子收拾一下呀？妈妈看到这乱糟糟的房间，心里有点不舒服，有点头晕，情绪也受到影响，我知道你是一个懂事的孩子，特别体谅妈妈，宝贝，收拾一下可以吧？

女儿此刻怎么表现：哎哟，对不起呀，妈妈，是我弄得有点乱了，这就收拾一下。

……

现在，我和孩子的冲突越来越少，可能也跟学会了表达情绪，而不是情绪化表达有关哟。

实际上，大家能够发现，情绪化表达是粗爆、激烈，口不择言的，怎么伤人怎么说。而表达情绪相对来说，是客观，冷静，温柔地说出自己的想法。这个表达就不会伤害太大，即使有不同意见，也可以心平气和地商量解决。

友友们，你们觉得吗？