减肥减肥减肥

重要的事情说三遍，今年的任务是减肥，减肥，减肥！

已经胖了二十多年的自己，真的不想再这样蹉跎下去了，而且这样也不是健康的生活方式，一定要做出改变！

今年最主要的是从两方面下手：第一，是从减少食量，细嚼慢咽开始，第二，每天做一点简单的运动，只是5分钟，太长了，不容易坚持，所以就每天5分钟，给自己一个开始的机会！

今天做的就很好，跟孩子打了近一个小时的羽毛球，既锻炼了身体，也帮孩子提高了羽毛球技术！

加油，坚持下去！