多好非暴第九章第一节

多好老师非暴应用第33讲第九章—1 讲义

亲爱的伙伴，大家好，我是多好，这一周我们开始共读第9章——爱自己。今天我们阅读的是：让生命之花绽放；我们的表现不完美；为什么会自责这三个小节。

终于读到了这一章，这一章是非暴力沟通这本书里我最喜欢的一章了！而且也是让我对爱自己以及如何爱自己有些颠覆性认知的一章。

很多人学习非暴力沟通的初衷是想要去学习，如何好好说话、如何处理亲子关系、亲密关系，可能很少有人想到，非暴力沟通最重要的应用是在于爱自己。

第一小节里有句话非常的触动我，相信也触动到了你。“每个人都是特殊的生命，是一个人，而不是一张椅子，因为是一个人，生命就会呈现万千的可能，生命之花也会悄然的绽放”。然而很多人可能都没有意识到，在自己生命的内在，有无限的智慧和灿若繁星的创造力，我们会把自己框在很多的框架里，只有符合那些条条框框的生命，才值得赞美和歌颂。在带领读书会的过程中，我收到过很多的问题，其中有个问题是什么是爱自己，我想到了这一章，书中给到了很棒的答案，转变自我评价的方式是爱自己的一个重要的方面

。很多伙伴都有很多爱自己的方式，逛街、美容、运动、阅读、旅行，而我们内心对自己的评价，往往是让我们内心稳定又踏实的最重要的一环，体现一个人是否爱自己，或者内心对自己评价的最好方式，就是看他在自己表现不够好，或者做错事时对自己的评价。因为表现好的时候爱自己就太容易了，而那些艰难的时刻才是真正考验真爱的时机。很多人在面对自己的不完美的那一面时，都是对自己有很多的自责、攻击，在非暴力沟通里，我们称为柴狗对内。而通过对自己的指责产生的改变，并无益于我们对自己生命的热爱

，很多时候是出于愧疚，或者逃避惩罚和不堪，就会让我们的生命力变得萎缩，而不敢去进行更大更广的探索。非暴力沟通认为对他人的指责反映了我们遇到了挫折，他人的行为不符合我们的需要，如果我们指责的是自己，就是指我们的行为不符合我们的需要，一旦意识到我们在自责，我们要做的就是停下来，看一看，我们的需要是什么？然后我们接下来的行为，一要符合我们的需要，二是出于对自己的需要和爱护，而不是出于自我憎恨，内疚或者羞愧。我见过很多痛苦的人，他们会和我倾诉痛苦的由来

，也许是老公不够体贴，或者孩子不够听话，领导不够豁达，同事不够配合，有时候我会在每个痛苦的理由背后再追问一句“那是什么让你痛苦呢？”对方回答了以后我再继续问：“那是什么让你痛苦呢？”再继续问，问到最后对方就有点不耐烦了，说你这样问我，我都不知道怎么回答！但是过了几天我收到了对方的微信，说你那次不断的问我，是什么让我感到痛苦，我也在不断的问自己，我想我找到了根源，是我不爱自己。我很怕孩子长大了也像我一样没用。

同时我也见过一些很爱自己的人

。我的一个朋友因为遗传的缘故，很早就生了许多白发，当大家都为此而烦恼的时候，他说，太好了，这样我就可以尝试不同的染发剂，拥有不同的发色啦！他喜欢的偶像明星，被我们这帮朋友吐槽太丑了，他说这样挺好的啊，你们都不喜欢就没人和我抢了！我看着这样的他，曾经我把它解释为内心强大，而现在我理解为他爱自己，不因为他人的评价而改变对自己的爱。

在养育孩子的过程中，我也常常会和孩子聊，在她的心中认为自己是一个怎么样的小孩。我想没有什么比爱自己，更能激发对生活和学习的热爱了！很多爸爸妈妈问我，到底怎么样才能够激发孩子的学习动力

？我很推荐大家来看这一章，我们的行为和相处模式，如何更好的促进孩子对自己有正向积极的评价，当然前提是作为父母的我们能够更好的爱自己，读到这里是不是突然觉得，原来爱自己并不难啊！那么我们就开始练起来吧，感谢收听，明天见。