突破瓶颈 稳步向前

距离高考还有84天，距离一模考试还有一天，越临近，对于学生们来说，越是考验控制情绪能力的时候了。

一个女生，给我写封信，“我推不开那扇没有关的门……我想做让父母骄傲的孩子，我想成为你们的的得意门生，我怕我达不到，我该怎么办？”

一个男生，到我跟前说，“老师，我今年不知道咋回事，一直提不上去，考试总是不能出成绩，真是不想学了”，他负气地说。

一个女生，“老师，我想跟你聊聊，我这成绩是怎么回事，我有些着急……”

孩子们，马上一模考试，我最想对你们说的是，稳定情绪，正常发挥就好。那么如何控制情绪呢？

实干就对了。让自己忙碌起来，你根本都没空难过。许多时候，自己苦哈哈地沉浸在情绪中，不过是把自己放在一个弱者的位置。期待别人帮你一下、拉你一把，当然也很正常，但是很多时候，救自己的只能是自己，走出困境的最好办法自然是躬自努力，加倍努力。这个简单的道理，我也是用了很长时间才明白。

“山不过来，我过去”，推不开门，我就拉开门，路在自己脚下，自然是自己走出来的，用正念疗法助力走出情绪困扰。