[年报2016@沉思的Panda]35↑35：35个年度目标完美

2016年12月31号23点55分，伴随着《轻断食熬不过饿，那是因为你没有做HIIT》在简书上发布，一年健身系统的实践总结完成，2016年元旦写下的35个年度目标完美收官。

• 这一年，跑完3次马拉松，登上天柱山，践行、探索，最后建立起了“节气-轻断食-跑步-瑜伽-HIIT”的养生健身系统。
• 这一年，学习了家排、黄梅戏，践行了断舍离、100天持续写作，在简书上完成了176篇文章，25万字左右的输出。
• 这一年，买了房子，在P2P、基金领域进行投资实践，小有收获，初步明确低风险价值投资的方向。
• 这一年，举办5次个人管理的培训，开始相关技能变现之旅。
• 这一年，找到了心仪的另一半。

一、2016年全年回顾

1. 身体领域

年目标 一年收获
完成情况：

• 150天早睡、115天轻断食、7篇养生总结，最后形成8条养生口诀：
  • 闲时一杯水，热身晃一晃。
  • 紧张深呼吸，饭后金刚坐。
  • 头昏肩倒立，睡前足浴机。
  • 一周轻断食，一年养节气。
  • 身轻，气足。
  • 神清，思明。
• 108天跑步、3场马拉松（苏州半马、婺源全马、合肥全马）、体脂率16.9%、登顶天柱山天池峰（1417.8米），建立起了“跑步-瑜伽-HIIT”的健身系统，完成年度总结《轻断食熬不过饿，那是因为你没有做HIIT》。

2. 精神领域

年目标
完成情况：

• 4月10号，完成“家排·发现真相”最后一课后，参加了许老师发起的100天写作活动，由此一发不可收拾，在简书上完成了176篇文章，25万字左右的输出。其中包括：
  • 12篇家排阅读总结
  • 致用类写作阅读总结——搭出金字塔，写好致用类文章
  • 文学类写作阅读总结——快速提高文字品鉴能力的秘籍：寻找画面感、音乐感和新鲜感
  • 100天写作感悟——[100↑100]100天写作挑战答卷：15万字，星光点点的写作系统
• 6月25号，因为合肥线下掌控每一天活动，认识了芳姐，看了她推荐《我的家里空无一物》，决定把服装搭配系统改为物品搭配系统，在把自己收拾好之前，先把家里收拾好，所以这两个目标发生了变更。经过5个月的实践，最后完成总结《如何把房子变成家》，台灯和足浴机作为年度最心仪的两件物品。
• 6月30号，因为瑜伽，意外认识了晓雪老师，透过她认识黄梅戏一级演员汪晓明老师，8月20号，正式开始了黄梅戏学习之旅，4个月时间，主要学习了《龙归大海鸟入林》和《我家住在大桥头》，学习录音放在黄梅戏专辑中，完成总结——《[黄梅戏1→？]念念不忘，必有回响》

3. 财富领域

年目标

完成情况：

• 这一年，工作上随着公司情况载浮载沉，小组成员来了又走，很遗憾……，好在有总结，总共写了44篇Android文章、6篇iOS文章、3篇Web和服务端文章。
  • PandaAndroidLib总共更新17次。核心内容沉淀在孚睿科技·ANDROID知识总结中，支持 海南3G v3.1；机务段v1.3；深海电商；成长记忆；借易贷、ACCA、时间农夫、蜘蛛社群 等8款产品。
  • 时间农夫作为程序员生涯的代表作：9月18号初始化项目，至12月10号完成166次提交，完成基本页面的绘制，但是功能没有开发完成，所以还没有成为我日常使用App之一。这款APP在开发过程中，又有很多新的创意冒出来，最后做成什么样的形态，还是待定，总觉欠缺一点什么，需要耐心等待。
• 投资理财方面，完成14篇文章，涉及 记账、保险、房子、企业财报、现金流游戏、基金和P2P。最终买了一套房子、投资了若干P2P平台和定投基金。回顾一年，额外收入持续增长，最终占比20%，其中7.67%来自各种投资理财收益。各种渠道比较起来，定投指数基金是性价比最高的投资方法——风险较低、收益率较高。
• 这一年，产品营销方面，发起了4次掌控活动，8篇记录文章放在财富自由·产品营销中。学员总结放在合肥幸福进化俱乐部中。

4. 社交领域

完成情况：

• 保持每周和妈妈通话1次的习惯，节假日、妈妈生日的时候回家。
• 终于找到适合结婚的女朋友，结束单身状态。
• 完成13次约聊、53篇周总结、12篇月总结、12篇月度财报。
• 完成总结文章《如何走近一个人？》和《为什么需要其他人？如何好好相处？》

二、照镜反思

1. 把年目标执行成了年底目标

典型的是体脂率这个年目标，直到11月底，体脂率还在20%左右，12月份对身体软硬兼施——持续地轻断食，频繁地HIIT，最后加上长跑，才勉强达标。虽然完成了，可是违背制定这个目标的初衷了，永续健康才是身体自由的核心。

所以，2017年不仅要在意年目标，也要在意月目标和周目标，持续精进才是正道。考虑到12月是目标制定月，所有年目标都应该在11月30号之前完成。

2. 目标太平衡，失去了抓手

十一烧脑节上，永澄老师点评我的目标时说了这句话。一年执行中也确实有这样的感觉，缺乏聚焦的地方，所以力量很散，每个领域都只能浅尝则之，往前推进一点点，缺乏深入研究的时间。所以 均衡和聚焦 在目标设计中是一对需要平衡概念。

目前来看养生健身系统基本成熟了，以后可以少关注一点；黄梅戏和写作的梦想刚刚起步，暂时也不急；职业状态出现反复的情况，这是17年需要重点关注的地方。

3. 抗拒主动影响他人。

2016年总共举办5次个人管理的培训，遭遇最大的难题来自学员改变动力不足。这个问题在投资理财小分队、合肥幸福进化俱乐部中都存在着，我一度以为这是一个不可解的问题，只能等个人意识的觉醒。直到12月初，受小满推荐，参加教练技术一阶段的培训。短短4天的培训，让我看到一个个个体是如何受到激励，做出前所未的突破。也让我意识到自己内心的一个限制性信念——不要主动影响他人，每个人都应该自然地成长。现实是，正因为小满主动影响了我，我才得以接触教练技术，看到自身心智中的盲点。

练习积极主动的沟通，让周围的人都能保有幸福快乐自由的状态，为自己建立一条宽阔的幸福护城河。

三、2017年年度目标

在此生的梦想@Panda中，明确了我此生的五个梦想：

1. 度过幸福快乐自由的一生。
2. 登上珠穆朗玛峰。
3. 去南极和北极玩。
4. 在舞台上完整演绎一出戏曲。
5. 写出一部小说作品。

拆解到2017年，我的年度期待有三个：

1. 推动幸福时间瑜伽计划，建立幸福人生的护城河；
2. 持续梳理自己技能树，明确接下来七年的事业方向；
3. 完成一篇10w左右的中篇小说。

目标模型
按照 垒、探、破 的目标模型拆解为12个年度目标：

• 身体自由（4个）

* 【垒】执行全年养生健身计划（基础量：365次HIIT；52次跑步；52次瑜伽；104次轻断食；2次马拉松；）
* 【破】拿到瑜伽教练证
* 【破】拥有腹肌
* 【破】登上一座2000+米的山峰

• 精神自由（3个）
  • 【垒】执行全年美学培养计划（基础量：52篇文笔解析的文章；52段黄梅戏录音）
  • 【探】学习教练等技术，完成相关总结
  • 【破】完成一篇10w左右的中篇小说
• 财富自由（3个）
  • 【垒】执行全年收入增长计划（基础量：52篇反思总结）
  • 【探】梳理技能树，明确自己的事业方向
  • 【探】学习和践行低风险价值投资，完成相关总结
• 社交自由（2个）
  • 【垒】执行全年同侪力量计划（基础量：52封情书、156次主动联络）
  • 【探】推动幸福时间瑜伽计划，协助3+个伙伴完成其年目标

四、新年寄语

2017已经来临，按照往年惯例，又回顾了一下永澄老师的这篇文章——《三年，河东西》，我确信我是那个“努力为了理想的人”。期待新的一年，我能做到『帮助更多的需要自己帮助的人，修德积缘，向善而生』，希望12个年度目标全部完成，不辜负今天写下的这篇文字。

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。
试上高楼清入骨，岂如春色嗾人狂。

Panda
2017-01-02