日常跑步打卡

今日份的！

今天没有什么异常bug。大概慢慢步入正轨。。就是。可能因为下午三点多吃的。晚上没吃。晚上跑步的时候有点特别累。。

还有就是。。跑步后一定要拉伸。拉伸真的很重要！！

不过我每次拉伸。第二天臀部两侧还有两个脚踝的前侧都很酸。。。应该是拉伸不到位。这几天摸索一下看看有没有更好的拉伸。能涉及到这两个部位的√