减肥第十天

体重：51.6kg

早餐：汤达人

午餐：红烧肉、炒豆芽、馒头、小米汤

晚餐：炒白菜、炒西葫芦

今天早上竟然有点不能上大号，可能是因为感冒吃药的原因。一天都没有太饿的感觉，反而是一吃就觉得好撑。

明天开始减肥的第三个阶段，下面是我的第三阶段减肥计划：

1、晚餐不吃主食。因为现在已经不太有饿的感觉了，所以晚上就不吃主食了。

2、早餐跟午餐只要吃到不饿就停止，一定要吃（也就是说一定要让自己知道吃过饭了）。如果饭前不饿就用水果代替饭。

3、每天下午送孩子上学后去广场走五圈。每天的步数要达到一万步。

4、饭后要是太饿就吃一点牛肉干。

5、第三阶段持续时间为10天。

坚持下来可能比较困难，但是我相信一定会有效果。现在胃已经变小了，一顿饭吃不了多少。只要坚持饭后尤其是晚上不随便吃东西就一定能瘦下来。加油！