刻意练习004/100思维导图

管理好情绪，让我们能从容应对生命中的一切变化。情绪好，命运才好！

刻意练习004/100思维导图

情绪梳理七步法情绪梳理第一步:自我关怀停下，呼吸，标注情绪。静观自我关怀。情绪梳理第二步:探究自己的真实需求情绪梳理第三步:情绪ABC我们的难过是因为只从自己的角度去看人，看事和解读。对同一个事件的不同解读，就有不同的结果。情绪梳理第四步:与智者对话情绪梳理第五步:核对・情绪梳理第六步:制订未来的行动计划・情绪梳理第七步:收获总结

刻意练习004/100思维导图

感知到自己的存在，便感知到世界的存在。烦恼，是为了让自己知道究竟想要什么接纳自己，不完美才美！

作者：娜般美好

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來源：简书

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