阅读小强升职记与只管去做

今天看了阅读的习惯的力量这本书，很有意思，在这里和你分享一下，这本书主要阐述了三个观点：1.大部分人的日常的行为都是由无意识习惯构成的；比如我们早上起床下床，是先左脚着地还是右脚着地，刷牙的时候是用左手击牙膏，还是用右手挤牙膏。这些都是我们无意识的习惯行为，构成了我们大部分的日常生活。

2.习惯是有形成回路的，“暗示~惯性行为~激励”，暗示，惯性行为和激励这三个环节形成了一个循环的，闭环的回路。比如，我们在地铁上，看到很多人都在低头刷手机，刷微信，但我其实这就是一个习惯的形成的一个机制，在地铁上，闲着很无聊，大脑会有一个信息的反馈，就是我要找点什么事情做呢？有了这个大脑的暗示以后，那么就会要找点事情做，这样让他拿出来手机，打开微信去刷一刷，在刷手机的过程中，这个这个就是一种惯性行为，那，这种惯性行为一旦去形成了，一旦去开始不断的刷手机，发现在地铁上等待的时间会越来越时间会比较快，这样就形成了一种激励的机制，原来时间很无聊，不知道做什么，现在觉得时间很快就过去。

3.关于新的习惯的养成的话，有两个形成习惯的助推器，第一个是正面意义，第二个是负面意义。正面意义指的是，当你想要去培养一个习惯的时候，如果赋予它一个比较重大的正面意义，或者是多重意义的话，那这种习惯就很容易去更好的去养成，而不是看到别人在跑步就去跑步，看到别人读书，自己就想要去读书，而没有想清楚，想明白为什么跑步，为什么读书，为什么要学习或者培养这种新技能。另外一个助推器的话，就是赋予这件事情一个重大的负面意义，如果我不培养这个习惯，不养成这个技能的话，我有什么样子的不好的后果，把这种不好的后果要想清楚，想明白的话也有助于，养成新的技能或习惯。