3-3打卡

今天有朋友想过来找我聊天，我心里立刻就有拒绝的想法，只是没有那么快回绝，留时间给自己思考为什么会有这样的想法。其实是因为惯性，我内心在暗示她过来聊的内容会是消极的，怕自己被影响。有了这样的觉察，我就做好了心里准备，只听她倾诉，不植入大脑，她一走，话也一起带走。所以这次的聊天我没有受到情绪的影响。值得记录下来。