国庆长假自我提升推荐书单
国庆加中秋八天长假对很多人来说是一个难得的休息加充电的绝佳机会。在此向大家介绍四本自我提升的经典读本。希望大家在八天长假里能够有所收获。这四本书专注于精力管理、习惯培养、以及心态管理。对个人心态和精力改善有辅助作用。
专注力
《专注力》
这本书让我最深刻的印象就是向大家介绍了2/8原则。如何做到专注，那就是把80%的精力放在20%最重要的事情上。
这本书还介绍了SMART原则。SMART原则中的“S”、“M”、“A”、“R”、“T”五个字母分别对应了五个英文单词：Specific（明确性）、Measurable（可衡量性）、Attainable（可达成性）、Relevant（相关性）和Time-bound（时限性）。在我们完成一件事情的时候，需要使用这个原则指导、衡量和总结进度和效果。
在之后的章节，作者更多介绍了在工作中使用不同工具来提高专注力以及如何掌握社交等话题。这本更像一本工具练习书，作者想通过一些总结和练习让大家更加专注。获得这些更技能需要花更长时间和精力去寻找适合自己的方式。
推荐度：★★★★☆
《习惯的力量》
小时候大人们总说要养成一个良好的习惯，比如早睡早起，认真学习。现在回头想想，似乎也没怎么通过大人的说教培养好太好的习惯。在看这本书之前，对习惯的认识是相对模糊和肤浅的，只认为习惯就是可以下意识的做一些事情，至于如何培养，如何改进就不太清楚了。
大多数人日常生活都是几十个习惯模式组成，习惯用“润物细无声”的方式影响着每个人。
这本书一开始举了一个大脑受损记忆丧失的案例。这个病人不能够记住最近发生的所有事情，但是在他日常行为跟踪中发现，他依然能够形成习惯。这案例充分证明了习惯是由大脑中单独区域负责管理。如何将好的行为模式写进这个区域，这本书也有一套理论。
如何建立新习惯；如何在危机中打破习惯，带来转机；组织以及社会习惯有哪些特点以及如何运用，本书都有涉及。
推荐度：★★★★★
《精力管理》
这本书第一部分先从生理角度上讨论如何管理精力。作者从饮食、运动、作息、睡眠等方面入手做分析，建议大家通过培养日常的习惯从而获得足够的精力。
第二部分作者着重讲述了情感、思想等精神能量的摄入。如何摄入积极的情感力量，如何建立好正面的人际关系，对自己的精力管理也是有很大的影响。负面的能量能够极大损耗精力。排除负面能量需要有一套方法论，这本书也介绍了很多。
第三部分，作者就用了很多案例介绍了如何制定目标并且执行从而改变现状。作者着重说明了“习惯”的重要性，这也是之前介绍的《习惯的力量》所重点讲述的。
推荐度：★★★★☆
《正向力》
《正向力》是一本自我管理和团队管理的书，主要讲述了作者如何通过一些具体的方法来识别和处理个人和团队中负面情绪，达到更好的生活和工作状态。如果能够提高正向力，那么处理复杂棘手的事情会得到更好的结果。作者引入了一个”正向指数“的概念，达到75分以上才是有足够正向力，但往往大多数人分数甚至达不到60分。
本书通过四个方向让大家降低负面情绪，提升正面情绪，用更积极的心态来处理艰难的事情。看过这本书将提升个人的心态管理能力。
推荐度：★★★★★
