运动随记

2023.1.12运动跳绳2000个

2023年第一次白天跳绳，也是第一次大滴汗珠留到额头和脸上脑子，也是第一次跳到2000个。

跳之前第一个想法就是今天要跳2000个。我还问了一下孩子们:宝宝相信妈妈可以跳2000个吗？毫不犹豫地答应:相信。问他们是我想让孩子们也看到我做自己可以做到的。这样无形中也是一种影响。跳完后我告诉他们我真的跳了2000个。

小插曲，跳完后还让孩子们给我选了照片，很有意思，女儿选了第二张，我跟儿子选了第一张，每个人的眼光不同。

很多时候真的是自己的限制性信念限制了自己的行为。最开始的时候我只能跳几百个。后来看到别人可以跳几千，他们中跳3000个6000个的人都有，甚至在简书上看到有人写她的亲戚跳绳跳了20多年，觉得不可思议。

后来转念一想，别人可以做到，我也可以通过练习达到，只是时间问题。去年我自己跳绳最高记录是4118个。

当然不全然是数量，长期运动是为了让自己身体好些。

运动的好处都知道，乐趣也很多，很简单的跳绳运动对我而言让我发现:

1.一根绳的好坏对跳绳体验很重要

2.跳绳的热身和放松很重要，直接关系到运动对身体的影响，我有段时间就因为没有注意导致膝盖和小腿痛

3.跳绳时地面也很重要，平滑的瓷砖于我而言是最佳场地。

当然也有些想法会改变，我以前觉得一双适合的鞋子对跳绳很重要，当然也确实重要。后来我发现赤脚跳绳也很爽，更加轻快。

所以想做的就行动，运动爱好会让自己发现自己，找到乐趣，体验快乐，突破极限，提升免疫力。