每日练习

他起床后，感受着身体的感觉，练习着跟身体沟通。感受身体是否昏沉，是不是充满活力；脑袋清不清醒；自己身体有没有什么渴求，如何是满足身心的健康。

他开始看书，刚看完了一本好看的书，他要开始看别的书了，不过这一本也会反复阅读，和其他书交替来看，同时跟近在生活中进行实践操作。

他下了些面吃，他下的不多不少，刚好够吃，他及时和身体沟通交流。他感受着他的胃，脑袋里想着，我今天要做这些这些事情，吃这些面如何，他感受着胃的律动，然后伸手抓了一把面下入锅中。

他在下面是打了局游戏，面下好后被他停掉，温度也差不多了，他便开始吃。

他吃完面，就开始做他要做的事情，开始读书，写作。

不一会儿，他觉得有些困，便小睡了一会儿。

醒来后继续看书，对着手机操作。

他想到还要出去走走，买些食材。

他骑着共享自行车，在夜晚的路上他感受着人来人往，海滨城市的小风，令他略有些沉醉，熙熙攘攘的行人，使他没有注意到车声，只是偶尔听到一些鸣笛声，他便给后面的车让路。

他去了一个大超市，人却不太多。他看着，没有找到他要的食材。他在琳琅满目的商品中，看着。

他去了另一家超市，骑行了短短的距离，到了那儿，超市快要关门了。

他快步走进超市，找到了他所需要的食材，这时有人来催他结账，因为快要关门了，他问有没有袋子。

超市人员说，那儿下班了。他看着散装的食材，没有人称的话，就没有价格标签。这时，他看到了一些称好了装在袋子里的食材，虽然不全，却可以先买一袋。

他便拿了一袋去结账。

他吃着这个食材，没有加工过，味道口感比较新鲜。

他又去了一个小店，买了两个甜饼吃。他吃时，他不仅感受到了在嘴里的感觉，他还感觉到了在胃里的感觉，慢慢的他体会整个身体的感觉。这是他爱吃的味道、口感，他想着全身心都很舒适愉悦。他感谢这些，他思考着，这些东西来自于自然，来自于人们的采集，加工，以及尝试，还有销售，还有他金钱的来源，他感受着这些程序，如同一个建筑一般，有各种结构，建筑出美丽的房子，给人舒适的生活环境。

如果没有这些工序，他直接从自然界中取出他喜爱的一切，那又是一种什么样的体验呢？

他得知，也许这来之不易，要心怀感恩，更懂了了珍惜。在选择面前学习比较，便知道了自己对事物的热爱程度，便知道了，所要选择的事物，所爱的事物，以及感受爱本身。

在这一切中体会着爱……起了一阵小风，他挥起胳膊来静静感受着一切……

作者：舞梦炎

二零二三年五月十九日