一、建立情感规则的好处

情感规则的晚上会为孩子打造一件“保护盔甲”，在逆境时庇护他——让他能够更快地从消极的情绪和经历中恢复过来。

情感引导会让孩子学会忍耐，让他们知道快乐来之不易，同时还能提高他们控制冲动行为的能力。

通过建立情感规则，让孩子认识到沟通、尊重和交流对于增进感情的重要性，让他们成年之后也能理解和安慰他人的情感。

二、如何建立情感的纽带

关键：自己和孩子之间的亲密程度。（所有互动的前提）

1、重视沟通的艺术，寻找良好的互动方式。

在对孩子的行为做出回应之前，父母都应该问自己：”我即将要做的事情和要说的话会不会增进我们之间的感情，并且有助于他的现在和未来做出更明智的选择？“

2、孩子不乖的时候更需要父母的指导和支持。

父母应当事先种下正确的种子，换句话说，就是提前告诉孩子你的期望是什么。

（我期望知道你这么做的原因，你是在向我表达什么）

这样可以帮助孩子调节和控制某些情绪，起到预防针的作用。

当孩子情绪激动时，家长最好正视他们的感受，忽视和轻视都只会令孩子感到沮丧和被误解。

例子：当萝拉因为一个孩子抢走了她的玩具而发 脾气的时候，她的妈妈并没有责骂她，而是深吸了一口气，对女儿 说：“你好像生气了？你需要妈妈来帮忙吗？”这样一来，萝拉的妈妈 就等于是教会了女儿一个新的情感词汇——生气。她会因此而学会如何识别自己以及其他人的类似感受，同时也看到了妈妈在支持和指导着她，这又巩固了她们母女之间的情感。 

这位母亲通过接受孩子的情绪变化，让女儿知道了自己和自己的感受都很重要，值得妈妈为之付出时间和精力。萝拉将因此懂得接受自己的情感，并开始通过适当的方式去表达。家长的急躁和冲动是得不偿失的行为，不仅会导致孩子因为得不到支持而变得封闭起来，甚至危及亲 子关系。多花一点时间来引导孩子是非常必要的，这将有助于建立孩子的自信心和提高他们的社交能力。

3、陪孩子一起玩的重要性

对增进亲自关系至关重要。在玩耍不仅可以释放孩子活力，还为父母提供了走进孩子世界的契机。

例子：有一次我三岁的小儿子抢走了他哥哥的玩 具。大儿子很生气，开始冲着小家伙大喊大叫。当时，我可以用责备或 者教训的方式介入，那样确实可以速战速决，或者我也可以选择和两个 儿子谈一谈，让每个人都满意。  

儿子们：“给我那个玩具，呜！住手！妈妈，他欺负我！” 

妈妈：“哦，孩子们，看来大家都不高兴。任何人没有经过我们的同意就拿走我们的玩具都让人生气，不是吗？” 

大儿子：“是的，那样做很讨厌。”

妈妈：“你还有没有什么玩具可以让你的弟弟玩呢？如果没有，我可以带他去别的房间，你想好了怎么办就告诉我。（然后我过去和三岁 的儿子坐在一起）我知道你喜欢玩哥哥正在玩的玩具，但是他还没有用完呢。我知道你也很生气！也许他过一会儿会借给你玩。来吧，妈妈给 你拿些饼干和果汁。”

大儿子：“好吧，他可以玩两辆卡车，但只能玩一辆火车……”

一旦孩子看到大人尊重了自己的意见，他们心里的不满和对立情绪就会得到削弱。给孩子表达自己情绪的权力，会让他们感觉自己受到了重视，而一个受到重视的孩子更愿意与人和睦相处。 

4、提供选择

适当的赋予孩子选择的权力，能够训练他们的独立性，以便父母不在身边的时候能自己做决定。

例子：妈妈：“请把鞋子穿上。该上车去奶奶家了。” 

孩子：“不，我不去奶奶家。” 

妈妈：“你好像在生气。你觉得在家比在奶奶家好吗？”  

孩子：“是的！我爱我的家。” 

妈妈：“我也是。我也爱我们的家。”

 孩子：“我要留在家里。”

妈妈：“我也想和你一起留在家里。我真希望我们能在家里呆上一周！但是，奶奶会想念你的，妈妈的工作也会想念妈妈的！”

孩子：“但我不想穿鞋子。”

妈妈：“我可以帮你穿鞋，你也可以自己来。”（给孩子足够的时间去考虑。）

孩子（喘着气，极力想要行使权利）：“那你来给我穿吧！” 妈妈：“谢谢你帮助妈妈。今天你能不能在奶奶家给我画幅画呢？你最喜欢什么颜色？”

与其在孩子不听话的时候威胁或者拒绝他们，不如把这当做和他们 拉近距离和增进了解的好机会。学习调节情绪对孩子来说是个循序渐进 的过程，他们需要依靠你来引导他们化解各种不愉快的情绪。

三、同情的力量

1、撇开自己的情绪

对父母而言，同情所遇到的最大阻碍也许就在于要同时控制自身的情绪和反应。你如何理解、体会和表达自己的感情必定会影响到你理解他人的方式。而文化、性别和家庭背景等都会影响到你对自己感情的处理。

在情绪到来的时候先撇开自己的情绪，自身的情绪来源于自己对于外界的认识，回到所发生的事情中，去看看发生了什么事情。

例如，你因 为外面太热而不让孩子出去玩，他因此而生你的气，迟早会发泄出来。 最具有同情心的反应是抑制住你自己心里的怒气而对孩子说：“我知道你因为爸爸不带你去外面玩而生气，你一定非常难受。我很抱歉。你想玩点别的游戏吗？”

你是在传递一个信息，就是即使是孩子也有权力生气。更重要的 是，通过陈述孩子的感受，你可以帮助他扩充现有的情感词汇量，同时你也在告诉孩子，生气也是一种可以控制的情绪。

在适当的情况下同情孩子的感受，能够让任何消极的情绪都很快过 去，这远胜于你用转移孩子注意力的策略或者出于对孩子感情的轻视而 对他说：“行了，有什么好生气的！你整天都在外面玩，别不高兴，在 家一样有好多事情可以做。”上述处理方式都只会让你的孩子更生气或者让他困惑于自己的感受。

2、如何在日常生活中给予孩子同情

面对情绪，很多时候我们需要身边有一件物品来提醒我们自己，这时候手环，皮筋，手表等等，我们能够及时看到，并且注意到的物品，能够帮我们快速的调整自身的情绪。

例子：有天晚上，我的大儿子不想去洗澡，而且非常大声地在抱怨。我那 天非常累，而且还有无数的事情在等着我去做。我的神经再也受不了这 种刺激了。我冲出客厅直奔卫生间，猛地拉开了浴室的门。我的儿子正 站在那里，又伤心又疲惫，号叫着：“妈妈，妈妈……”

我真正想脱口而出的话是：“马上给我停止抱怨！妈妈正忙着做晚 餐。快点洗澡，而且只许用正常的声音说话。”不过，这样做的话等于是在和孩子叫板，我不想那样，如果我放纵自己的冲动的话，只会让紧 张的局面进一步升级，从而引发更多的麻烦。

就在打开浴室门的那一瞬间，我看到了戴在手上的那条粉红色的同 情提示腕带。腕带上所印着的同情二字时刻提醒着我，在孩子的生活中 最需要的关爱就是同情，它提醒我必须冷静下来去试着同情孩子的感 受。于是我深吸了一口气，决定拿出几分钟时间来进行情感引导。

我：“亲爱的，你看起来真的很疲倦。你是不是太累了？” 

儿子：“是的，妈妈，你能给我洗澡吗？” 

我：“我知道你喜欢妈妈给你洗澡，特别是在像今晚这么累的时候， 但妈妈必须去把晚餐做完。请你快快把澡洗完，因为妈妈不能在这里陪 你。我很抱歉你这么累还得洗澡，但你真的弄得很脏。赶快去把澡洗 完，然后下来吃饭，亲爱的。”

儿子：“好吧。”

回到厨房，我很庆幸自己没有忘记发挥同情的威力。没有哪个父母 是完美的——这就是为什么我要发明同情腕带的原因，因为当教育孩子 遭遇到困难的时候，即使像我这样的专家也需要提醒自己暂停一下，三 思之后再用同情的方式去对待孩子。