正念写作——创造美好

今天听薇薇啊老师7天《写作疗愈公益课》最后一课，第7课，先跟随老师复习了第1—6课的主要内容：

视角---选择看待生活的适宜角度。
交流—理解他人，用事实说话，少评判。
感恩---认同、肯定这个世界，并且感激，无论给予我们好与坏；
善良---无论对待自己还是对待他人，我们都要友善。
慈悲---要学会换位思考，成就自我。
平衡---对待挫折要沉稳泰然。
接纳---我们要知道在很多方面抗拒是徒劳的。
平静---对不耐烦、对愤怒学会放手。
投入、专注、坚持---无论对待生活，对人、对事，我们都要专注且坚持，在生活中我们要保持妙观智察，拥有好的觉察能力，重新认识和理解自己。

这些词，看起来既熟悉又陌生，熟悉是因为平时也经常听说甚至使用，陌生是因为在这7天的课程里刷新了我对这些词的理解。听着这些词，我想起老师课程中所举的有关生活中的例子，每一个词都成了故事。当学了这些词又能在生活中应用，我觉得才真正理解了这些词的意义。

接下来老师分享了《108件小事》这本书中的两个事例，意在帮助大家寻找各种生活视角，让日常小事不再是无知无觉的重复，而是发现更多的可能，让人生创造更多的美好。老师介绍这本书的作者还写了《断舍离》时，我顿时非常感兴趣，一定买来读读，《断舍离》是我很喜欢的一本书之一。

事例1；放弃整理就是放弃人生

整理不是通过收拾物品让屋子留下某物，而是整理人生本身，只有持续整理自我，人生才会向良好方向发展。

如果你的家里堆满了闲置物品，你的生活就会受过去束缚，如果家里堆满了自己不喜欢的物品，你就会时常闷闷不乐，当你的家成为无用之物的栖身场所时，你未来的生活自然不会自由自在。 如果你家走廊堆满了各种各样箱子，每次通过都得拨开挡住去路的物品或侧身通过，久而久之，走路姿势都会受到影响。物品就像块磁石，会影响我们身体的偏好，这点必须凝聚于心。

要想有好的心情，我们必须从束缚的空间走出来，包括日常生活的环境和内心的精神空间，时常整理自己的心灵和情感空间，让自己轻松无障碍前行，是非常有必要的。毕竟生活不但有眼前的苟且，还有诗和远方，我们总有自己的选择，我们永远可以选择美好。

事例2 语言的认识

人有说话的习惯，也有聆听的习惯，但是装作认真听，实际什么也没听进去的情况犹如家常便饭。另外，人们聆听时倾向于自己想听的东西，这两种情况是聆听的真相，要有所觉悟，要注意自己的聆听方式，言语顶撞、话不投机都是不自知的习惯。

语言是一个人的内心世界的反映，是一个人的现实生活的感受，在某种程度上说，语言“已经成为我们主宰自己人生的凭据”。

听到这，我感受到写作的责任与使命，写作除了自己的碎碎念，除了日记或随笔等各种生活的记录方式，写作从长远来看，是一个人影响自己，影响一群人的过程。

想起自己在写作过程中，有时不急不火，有时感受美好，也有时慷慨激昂，甚至使用极端的字词和语句才觉得过瘾解气，所有的文字里暴露着自己的情绪和认知。老师说“你有怎样的心态就有怎样的文风，文如其人”。的确，文字可作证。

今天的公益课结束了，还有很多东西需要消化和实践，还需要在生活中多觉察，多感悟，多培养自己心在当下的稳定感，我觉得那就是一份美好。老师最后鼓励大家“带着决心和勇气乐观起来吧，不要经常因已经发生的事情后悔，不要因为即使发愁也无济于事的事情而烦恼不已，不要因为还未发生的事情寝食难安。乐观是一种选择”。是的，我们有权选择乐观地去创造美好。

感恩薇薇啊老师的公益分享，让我对正念写作进行了首次思考，正念写作，在我看来，就是自主发现美好，体验美好，创造美好的过程。

【无戒学堂】