晚睡&看书

      昨晚12：02放下手机准备睡觉，有改进。所以相信自己可以做到，与相信自己不会做到，两种信念带来的行为是不一样的。

      本来昨日想尝试早点睡觉，然后早起看书，但是拖拖拉拉的也还是睡的不早。

      晚上看书对我来说效率很低，因为本身睡的也晚，白天工作一天已经挺累，晚上看书的意愿性就不高，更想玩着放松。而早起看书的话，精力可以保证，也会更有意愿性。

      今晚再尝试看看能不能执行。不过似乎这种心理就是不对的，应该让自己认为自己是可以做到的。