DAY17《好好学习》共读

反思日记

主题：对抗负面情绪

事件：这两天其实过得并不开心，对什么事都不上心。不管是反思日记和金融日更都十分敷衍。

从早上起床开始，就陷入了负面情绪，开始去关注让自己不开心的人和事。为了让自己“脱困”，选择了最快捷最直接可以得到反馈的事，例如看小说和看视频。然而身体已经开始负担不起，严重困倦，头部开始隐隐作痛，后颈严重不适。今天不加班回到宿舍选择了直接睡一觉，21点才醒来。

问题：

1、面对负面情绪选择不直接面对，然而内心的情绪并没有因为短期直接的事情而得到改善，在不做这些事的时候依旧难过悲伤。

2、身体其实早已给出信号，但是却没有重视。直到不得不面对，才开始选择休息恢复。睡下的一刻，头昏沉，颈部僵硬疼痛，睡得也并不算安好。

3、为什么自己不能直面问题，找到问题的根本原因？或许事因为自己害怕得到那个心中早已明了的答案。

方案：

暂时想不出什么方案，换一种方式转移注意力，一些事情暂时没有勇气去面对。