《欲望的博弈》

看到这本书的名字，大家想到的是什么？人性的贪婪，永无止境的需求。其实这些都有两面性。

如果从正念出发，一切都是最好的。文中提到用正念的方法来帮助烟民戒烟，能很成功的戒掉。因为很多事情都是上瘾产生的主观偏差。当你处于烦躁，寂寞，或情绪低落时，用吸烟来缓解情绪压力，并不是因为喜欢烟的味道。

但如果让你进行正念训练，让你存在于此刻，去感受烟的味道时，你会发觉烟的味道很难以接受。就很容易戒掉。

人的本能脑就是趋易避难的，只有让智能脑占上风，让自己遇事多思考，而不是选择跟风。当人进入深度思考时，就会特别的专注，专注于当下，存在于此刻。就能解决掉欲望带来的困扰，冥想是一种很好的提升专注度的方法。

正念的冥想可以帮助我们，解决很多生活和工作中的烦恼。一起用起来，让自己变得原来越淡定从容。