2019-05-17
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玲姿_8f6b
今日教你一招打开神脉之门,点穴补元之法
2019-05-17关元穴
培元固本、补益下焦之功
凡元气亏损均可使用
位置
2019-05-17脐下三寸处,小腹的位置,也就是传统养生学中所指的丹田,是元气的中心,关乎人的元气状态。
取穴
仰卧或正坐位。
从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。
手法
掌心置于关元处,静默呼吸3次,然后先逆时针旋转9遍,再顺时针旋转。最后再静默呼吸3次。(旋转的次数可以为9的倍数,保证逆和顺的次数相同即可)。
中医
在元瑜伽中,关元穴为重要的养生大穴以及意识凝聚点。
在养元的瑜伽练习中,关元穴也是修习的关键之点。
关元穴所在的经络为任脉,任脉主管一身之阴,人体的津液、水分、血液都属于阴,而脏腑里面六腑在外属阳,五脏在内属阴。五脏所属的经络也都归为阴经,所有这些阴液、阴脏、阴经统统都归于任脉来领导。
且任脉出自于女人子宫,与女人的月经和生育关系密切。故而任脉在经络调养中是一个很重要的切入点。而关元穴是这条任脉上的重要保养大穴。
在元瑜伽的生活部分也有一系列的关元保养方法,艾灸、手法、药敷···
帮助体质虚弱,元气不足,手脚冰冷,抵抗力差的同学们提升体质,迷罗老师还特别建议在一年中重要的夏至、冬至节气一起艾灸关元穴,大补阳气,改善体质,效果明显