早起才能早睡，向自己宣战

每次提高一点点，克服自己一点点，犹如水滴石穿，日子久了，也能脱胎换骨--朵朵心香

今早跑7公里

5:50醒来，本来想眯一会到6:30的，但是否决了，这两天都是早起，早睡，感觉很好，今天起早就起早一点吧。

但是速度其实还是慢了，洗脸，刷牙，上大厕，热身一半，到楼下接着高抬腿之类的，开跑就6:40了。

所以还是要速度快一点，晚上提前把跑步装备放好，昨天喝水少了，今早体重破天荒的变成52.8，我其实是一个很难瘦下来的人，非常容易胖，稍微吃点零食，我的体重就pia一下上去了。

从二月份走路，三月份跑步到现在，体重也一直在53-55来回晃荡，没有低于53过，今天还是很开心的，虽然知道不应该关注体重，但是还是开心。

回来以后给女儿梳头，送上学，回家做了泡沫轴和8分钟放松，然后用瑜伽带甩了100下肩膀，匆忙吃了剥皮的蒸山药，意外的好吃，还有一个水煮蛋，还有女儿吃剩下的手抓饼边沿，以及喝剩下的牛奶

然后发现女儿文具盒之类的没带，赶紧送过去，再匆忙去上班，上班又赶着去救火，打材料。

昨天早上6:30起来，看书，吃饭，上班，晚上9:30洗脸，十点躺床上休息，很快进入梦乡

前天早上跑步12公里，有些灌风，微雨，回家跑后拉伸，超爽，晚上十点多入睡。

立志天天早起，天天早睡，跑一休一，休跑的早晨就早起看书。

困还是困的，中午吃完饭，很困，巨困，也还能偶尔入睡，很开心，除了一早亢奋，目前我十点多脑子就是昏昏的，到晚上八九点就发困

但是我相信，这是身体在调整生物钟，需要一个适应过程，所以我相信会越来越好的。

早上起不来，是我多年的毛病，我希望一点点克服自己的毛病，比如拖沓，比如迟到，比如效率低，比如不会游泳，时间是最宝贵的资产，在往后的岁月里，我力争越来越年轻

保持现在的体魄和精力，以及皮肤状态，这不是一件容易的事情，但是我从现在努力，将来老的总要慢一点，也会精神一点，健康的老去。