晨起小咖系列---聆听

晨起小咖：关于聆听的种子

作者：吴文安

理念【动机】：处处身语意，冥想乐咖咖 ，从小小的一点开始，把学习到的咖啡冥想技巧，融入每天的小咖中，希望能帮助更多的咖啡豆们提高他们的咖啡冥想

时间：2018年11月16日

人物：我与陌生的环卫工人

地点：广东深圳

要求：简短，画面感，有趣

事件：灵感突现

关键词：用心，聆听

四力量对治：喋喋不休，愤怒

小咖编剧：【放松、细节、清晰、喜悦】

星巴克四步骤：

第一步：种下聆听的种子。

第二步：我与陌生，愤怒的环卫工人

第三步：行动经过【姚老师教导】。

       一切都是从我而来，刚刚发生一件特别的事情，环卫工人跟公交汽车起了矛盾，原因是因为环卫工人在大马路边把他的垃圾车横在了路中央，公交车司机可能说了某些话让他挪开垃圾车，他非常气愤，就是不挪。整个垃圾车堵在中间，堵住整个车的流动。 我观察一会，很多人都上前劝告了，他还是非常生气，还有些乘客都下来劝说了，都还不行。有人强行地拉开了垃圾车，一辆公交车过去了，环卫工人继续用他的车霸占这路面：说这就是他的工作区域。

     我上前了解一下情况，我看到他们嘴脸，环卫老人家，让我看到了自己的嘴脸， 发脾气的时候，脸部的都是绷得静静的，大声吼叫着，【忽略很多个字 、、、、、】，指责那些人。

     我听到很多负面的信息【忽略-------】

     我带着觉知还是耐心听着他述说着，爆炸性的发言。

     我带着觉知还是耐心地听着，他那的需求渴望别理解。

     我带着觉知还是耐心地听着，他需要关怀和爱。

      他说完还是一意孤行地把垃圾车放在中间，然后扫着地。

      我走远了，回头望着他，感受他的苦，发脾气的苦，伤害自己的苦，障碍他人的苦。。。。。一个陌生的老人家-------环卫工人。

关照自己的行为，忏悔自己曾经也给他们造成过烦恼，对不起了。

第四步骤小咖：

1，感觉自己全心地聆听着他述说着种种，我感受着他的情绪，感恩他让我看到自己曾经也是这样对待他人，也曾经用同样的方式去处理问题，感恩他们给我机会看到这个问题，感恩他让我种下这个聆听的种子，他们是过来帮助我的，看到我有类似的问题，过来帮助我解决的，当聆听的种子发芽的时候，我也跟别人讲话，他们也会安静地听着，用心听着。

2，非常感恩他让我看到曾经愤怒的模样。谢谢他就像舞台剧一样那么有意思，谢谢。

3，从我做起，尽量不要给他们造成困扰，给他们工作上带来不方便，从我做起，不要随地丢垃圾。从我们做起，关心身边为我们付出的人，谢谢他们。

愿以此冥想获得的所有能量回向给我的财富目标迅速实现，回向给跟我有一样目标的人也可以快速实现。回向给众生，愿众生得解脱。