双角式

问题：没有翘臀，重心太靠后了，背部无力胸腔没打开

体式：蝗虫式

问题：两侧腰没有等长伸展，骨盆不稳定

解决方法：右髋向上提，加强练习臀部力量

练习体式：蹲式  树式