心力很低，什么都不想做怎么办？

又名：怎么把自己从床上拔起来干点正事

灵感来源于崔律的碎碎念课程。

原来精时力导师崔律也有什么都不想做的时候！

然而别人什么都不想做只想刷剧的时候，搜集了许多素材特别是美图，用到了课程中和大家分享。

而我什么都不想做的时候，只想长在床上看小说。

所以我在心力低，懒懒地什么都不想做只想看小说的时候，心里是很纠结的：

身体说，我就想躺在床上，哪里都不想去；

眼睛说，我就想看小说，工作读书一眼都不想看；

大脑说，呸，你可真懒！啊！小说好好看，再看一本！

一方面很嫌弃自己懒散的状态，另一方面又真的什么都不想做。

图片来自网络

这样纠结着反而会让这样的状态持续时间更长，之前养成的好习惯：日清单、时间记录、定时运动等等，都中断了。

生活仿佛一个废弃的花园，逐渐长满了杂草。

那要怎么做才能摆脱这样的状态呢？

1、放假+积极调整

人的状态就像潮汐一样，有潮起潮落。

接纳自己低潮时的状态，就把这段时间当成给自己放个假。

看看喜欢的小说，刷上一部剧。让自己轻松一下。

同时也要积极调整自己的状态，每一天让自己变得更有活力一点。

同时，要保持日清单和时间记录的习惯。

2、状态好时保证高效专注

有低潮和状态不好的时候不可怕，可怕的是在自己状态好的时候依然低效和懒散。

在精力充沛的时候，借口偷懒或是效率低下，白白耗费了精力和时间。

所以会在状态不好的时候，心中焦虑。

3、简单记录

来源于习惯力的一个小技巧。

记录可以消除随意感，客观地掌握事实。

在培养习惯方面，可以通过记录客观地看到习惯带来的每一个小成果，提高行动力。

在调整状态时也可以客观地看到，自己每天的状态是怎样慢慢恢复的

---

2020年100天日更挑战-8.12（1/100）