【0826 晨读感悟】不知不觉，吃的更瘦

很吸眼球的书名

礼拜天早上，被各种飓风的声音吓坏了本宝宝。完全不想吃早餐。

听这本名字叫《瞎吃》的书，还真可以分散注意力。

请问你最喜欢吃的是什么？

有没有想过人在很多方面莫名其妙的会被影响摄取的食物？这本书会帮我们探索越吃越瘦的秘密。

用宝宝的餐具吃饭，感觉吃的好满足

比如盘子的大小是不是可以影响我们的食欲？最近喜欢用各种儿童餐具用餐，把平时需要吃的食物分3-4次装，进食感觉好满足，⚈้̤͡ ˌ̫̮ ⚈้̤͡"

另外有没有发现和朋友一起吃的时候，就容易吃多？

本书作者心理学家布莱克，汪辛克博士，一位食品和品牌实验室的主任，用许多临床实验和数据唤醒，我们对吃的意识。我更喜欢它，通过有趣的小实验来证明我们饮食习惯背后的动机。

记得很多年前，美国的教授已经给我们讲过，商店餐厅各种消费场所，都有一些潜在说客来说服我们，买多一些吃多一些。比如味觉，每次经过面包店，是不是闻到新鲜出炉面包的香味，让你忍不住想买一些。

你知道房间的颜色，我们听了音乐，都会影响我们，吃东西的数量和速度吗？

暖色调的颜色，柔和的古典音乐的确可以让顾客不知不觉中吃的较多，因为人是被感官影响的。

从今天开始，每天有意识的减少五百卡路里摄入比你突然断食三天效果更好和不容易反弹。

愿你可以在饭桌上，超市里，办公室，甚至自动售卖机前，做一个更明智更健康的消费者了。越吃越瘦！越来越健康！

参考书目：《瞎吃：最好的节食就是你根本不知道自己在节食》[美] 布莱恩.汪辛克