居家锻炼十分钟

        千万别忘了早上起床后做十个动作，每天十分钟，要不然等你老了会后悔没早#练！居家锻炼。

十个动作十分钟锻炼。

1、搓热手，2、干洗脸，

3、干梳头，4、推耳朵，

5、搓鼻子，6、干洗眼，

7、搓脖子，8、叩齿，

9、揉腹，10、踮起脚尖把手往怀里抓。