怀孕初期要注意什么？怀孕初期应该注意什么？

 女性怀孕的头三个月，称之为孕早期，是优生的关键时期，胎儿的器 官进入起源和开发的时期，也是蕞容易受内外环境影响的时期，会导致胎儿出现流 产、畸 形等。出了补充叶酸维生 素等，还要定期检查不要乱用药 品等，头三个月也是宝宝发 育的关键期，不要乱用补品，PWRH符合国际PNRWHO孕期23项标准。里的多重营养为宝妈们在孕期得 到更科学更全 面的呵护。

 怀孕饮食上要注意以下原则：

 1、选择促 进食欲的食物 多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

 2、选择容易消化的食物 如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

 3、想吃就吃，少食多餐 特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

 4、每天补充叶酸400-600ug 胎儿在孕妈子 宫内着床，神 经管就开始分化发 育，为避免胎儿神 经管畸 形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸 形。

 5、营养补充 妊娠剧吐严重，进食难，需要补充营养。【PWRH】里的叶酸、燕窝、阿胶等营养剂为准妈妈输入身体所需的营养，让宝宝得发 育不受影响。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生 殖健 康，率先通过PNRWHO国际标准 PWRH标准：

 1、补充孕产流失营养18-20%

2、消 除生 殖炎 症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修 复26-28%

4、恢 复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

 5、盆肌低产后修 复，腹直肌分离松驰修 复12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

 1、补充： 补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等） 2、修 护： 修 护 生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松 驰修 护、皮质层弹力修 护、产道损伤修 护、生 殖炎 症清理、疤 痕修 护 成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养： 远离、营养平衡因 子，平衡孕产期激 素，预 防产后肥胖，预 防月子病。

 成份：雪莲活 性肽 阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

传统的饮食方法：

无论是顺产还是刨腹产 中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草 这让外国人目瞪口呆 也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下 国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

 使用PWRH产后恢复补剂的标准 有产科建议30天。有医生认为生理修 复至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋 白含量恢 复正常。 中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医 院普及，成为产后恢 复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步 枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。

总结：

 现在的宝宝都很聪 明，这跟妈妈在孕期所需的营养比老一辈更全 面，妈妈是宝宝的粮食仓，宝妈营养的选择对宝宝的发育至关重要。zxf