20190118 「永澄说成长」之如何持续高效能成长1

1.「为什么很多人不愿意持续高效能成长」

其中有一个原因是投入产出比低，我的理解是：投入高意味着你在现象中努力，只忙着解决一件一件的事情，而不是在原则层面努力。比如保险销售员，他只想着在如何能把保险推销给别人这一件事上去努力能得到收益，而推销保险给别人在原则上是一个沟通、信任的人际交往的问题，仅仅在这一件事中去想解决方案，往往很局限、就会觉得很难，不惜付出巨大成本。所以此时一定要想明白自己到底要解决什么问题，这个问题要抽象到原理层面。

2.认知结构的策略：

围绕着概念进行原理化的探索，再把探索投射到你具体的现象之中。①一定要把现象抽象成元素，形成各元素之间的关系。比如说，我因为同事的一个行为而生气，开始埋怨她不懂事，这是以一件事为基础的现象。如果往上抽象一个层面，我会想到同事也没有义务把事情思虑到那么周全，是我内心的要求太过于严苛，为什么我会对别人提出可能我自己都做不到的严苛要求，是因为我希望被人注意、被人重视，这就是抽象到一个元素的层面。与此同时，同事考虑不周的行为也给我提了个醒，如果我能细心、热心地对待别人，那么极有可能收获对方极大的好感；如果没做到，也极有可能引起误会。作为同事，应该做到哪几点，这也是元素；所以如果我以一颗包容谅解的心+同事的热心，就会营造非常融洽的工作氛围；如果自己对别人要求严苛十分在意自己的存在感+同事冷漠自私，就会有一个十分不快的工作氛围。

3.把问题转化成价值：

很多时候，遇到问题大脑的第一反应总是「僵」和「跑」，被吓倒，然后一再逃避。这是一种很深的模式了，特别难改。就像永澄老师说的，自己的认知结构还没有形成，很难因为一句话的触动而保持好几年的动力，因为没有抓到行动的关键点。像我目前能做到的最小的行动就是做好「日事清」，每天规定要完成的任务，先完成了再说，要有方向、有计划、有成果。如果注意力特别容易被别的吸引，那么没完成的任务就会像滚雪球越来越大。所以，保障每日的执行，也是我现在能到的关键点；让「日事清」成为一种惯性。

20190122 「永澄说成长」之「持续高效能成长」2

1.对「目标」的理解更深入

学着做目标也一年多了，今天才更深入理解了「目标是什么」。由此可知自己对概念的挖掘、理解还是特别不到位，没有记住老师说的「以慢为快」，从没有很主动地停下来思考概念。今天对目标更深入的理解是：每个人都会有一个自己想成为的样子，这是一个目的、一个方向，就是「what」，即「你想要的是什么」；下一步，在思考「why」，为什么这个东西这么重要；在确定任务之后才能够定下来目标。所以，目标的制定需要经过好几步才能确定下来，就是老师说的「目标不是一拍脑门说出来的」。

2.「被动积累远重要于主动积累」和「严防短期收益陷阱」。

每天应该反思自己的成就事件是否是在做撬动杠杆方面的努力。关于在做每件事的时候，什么是杠杆我还不太清楚。目前我的理解是，假如我想要去北京，我不是立马上路一步一步走到北京，那样太累时间太长了，而是我要想怎么去买动车票、火车票，如果没有钱就想办法先挣车票钱，这样借助飞机、动车这样高势能的被动力量，就可以很快地实现目的。这也体现了老师提到的短期收益陷阱的问题，看似很多人朝着目标就上路了一刻也不能停歇行动力特别强，也特别想立马实现这个目标；先去挣钱买车票的人看似原地没动，实际上积攒了巨大的能量，等到时机成熟会一下子超过去实现目的，这就是以慢为快。一步一步走到北京的人会有即时的反馈、即时的快感，离北京越来越近；可是在原地先挣钱买票的人需要顶住巨大的压力，相信自己现在的停滞是为了日后更快的到达目的地。联系到我目前的学习中，正在学习《如何阅读一本书》，对照老师的领读稿读得很慢，可能两天才看完一章，虽然我心中已经种草了好几本书想看，但是我相信如果把阅读的基本功学会、练会，那么之后阅读一定会更加理解书中的内容和能够快速阅读，这也是我理解的以慢为快，每条都要做那些重要而不紧急的事，比如阅读、健身。

3.成功或失败仅仅是一个反馈，你需要验证自己的假设。

成功或者失败，只存在于现象之中。永澄老师一再强调，不要陷于现象之中，要升维，思考自己的模式、假设是否有问题。如果确立了这样一个信念，那么就能做到「不以物喜，不以己悲」，不害怕失败，大胆去尝试自己想要的事情，失败了也不可怕，那只是证明了「XX不适合我」或者「我的XX能力还不足」，如果能够这样想，我发现自己就充满了力量，能够给自己赋能。如果没有这个信念，那么极容易因为失败而丧失信心，因为成功而冲昏头脑。

4.限定性信念。

我的限定性信念也很多，特别容易给自己下定义——「我就是一个XXX的人」。当然现在在给自己负面评价的时候已经能识别出自己正在对自己进行负面评价，这样做不对，但是还无法快速调整到积极地状态中。在能量等级表中，我发现了对我负面情绪如此熟悉，很期待老师说自己的新发现能够用意识能量层级改变的方法来实现新的高效成长方式。

5.培养自己的习惯。

 在不同能力层级的转换是需要从自己的习惯改变做起的，要对自己进行换习惯的训练。比如我非常爱吃，并且食量很大会把自己吃撑，可是如果我有了变美、身材变好、身体更健康的需求之后，我就应该给自己培养一个吃饭少油少盐、七分饱的习惯。可是培养习惯说起来容易做起来难，很多时候特别容易陷入当前的短期收益陷阱——比如「这顿饭吃完下顿饭再开始注意饮食吧」，为了满足当前的食欲，而放弃习惯的养成。