器官保养

北京珍鑫国际中医研究院

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6个器官最爱的“饮食清单”

俗话说“吃啥补啥”，这不仅是中医食疗学理念，也是现代医学认同的观点。人体器官虽没有自我意识，但也会挑选自己喜欢的食物。

吃饭时，你还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你最应该听听器官的“呼声”。

大脑

喜欢坚果，讨厌腌菜

坚果富含的磷脂成分是神经细胞必要的合成物质。

磷脂中含有胆碱，可以提升大脑储存资料、传递信息的能力，对短期记忆和学习能力有帮助。坚果中的硫胺素和镁，还有助于改善认知功能。

除了坚果，西兰花也有助于大脑健康。随着年龄增长，大脑中的乙酰胆碱不断减少，可能诱发老年痴呆症。

西兰花中的萝卜硫素，可以减缓乙酰胆碱的分解，帮助中枢神经系统正常运行，保持大脑清晰。

吃太咸伤害大脑。饮食清淡，认知能力下降速度缓慢。

研究发现，饮食含盐量高，每天钠摄入量超过3090毫克（相当于一茶匙7.7克食盐），人的认知能力下降速度最快。

眼睛

喜欢青菜，讨厌大蒜

玉米黄素和叶黄素是眼睛视网膜黄斑区域的两种重要色素，帮助挡掉伤眼的蓝光，保持视觉灵敏清晰，防止黄斑性病变，减少白内障发生。

大蒜具有抗菌杀菌的功效，对很多疾病都有一定的预防作用。但是如果长期过量吃大蒜，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。

故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物。

富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、红苋菜、芦笋、油菜等。玉米、南瓜、橙子、芥蓝等食物中玉米黄素含量丰富。

维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障。

含维生素C丰富的食物遍布各种果蔬，尤其以青椒、黄瓜、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量更高。

肺部

喜欢水果，讨厌辛辣

中医认为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以养肺护肺要以“润”作为保健根本。

梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，生吃能止咳，熟吃可润肺。

研究发现，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，科学家因此把梨称为“全科医生”。

煮汤前把梨洗净、直接切块煮，无需削梨皮，梨皮清心润肺的效果极佳。

不少人知道胡萝卜能护眼，其实，胡萝卜还是肺喜欢的食物。胡萝卜富含β胡萝卜素，在人体内可转化成维生素A。

肺部疾病大多是由支气管黏膜受损导致的炎症。维生素A可以保护黏膜细胞，防止黏膜受细菌等外来物质的刺激。

养肺第一大忌就是辛辣食物。辣椒、辣油、辣味调料、芥末等辛辣刺激性食物，易损伤肺部，造成心肺气血亏损。

若肺已有病变，会使咳嗽、胸闷、气喘等症状加重。

心脏

喜欢红酒，讨厌煎炸

法国人饮食多高脂肪，但心脏病死亡率却比欧洲其他国家都低，其中一个原因是喜欢喝红葡萄酒。

葡萄皮中含有白藜芦醇，具有预防动脉粥样硬化、调节血脂、增强免疫力的作用。

葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老物质——原花青素，功效比维生素C、维生素E高数倍。

项研究发现，长期食用蛋糕等烘焙食品，可致慢性心衰等疾病风险显著上升。培根、热狗等加工肉制品含有亚硝酸盐，是引发心脏病的已知风险因素。

肠胃

喜欢南瓜，讨厌冰棍

南瓜含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、果胶等成分，可以保护胃粘膜不受粗糙食物的刺激。

南瓜还可以促进胃溃疡的愈合，消炎杀菌，排毒养颜，是一个健胃高手。《本草纲目》记载，南瓜“性温，味甘，入脾胃经”，其药用价值很久以前就被认可。

没有一种迅速的方法能测定你是否脾胃功能差，而当你吃下一大份冰激凌，出现腹胀、腹部绞痛、胀气时，说明你的肠胃出了问题。

冰激凌、冰棍、冰凉饮料等生冷食物吃得过多，就会影响肠胃功能正常运转，致使食物很难消化，损伤肠胃。

肠胃还不喜欢肥肉和豆子。肥肉脂肪含量过高，刺激消化道，加重便秘或腹泻。

消化不好或容易胃胀的人，要少吃豆类，烹调前最好浸泡8小时以上。

皮肤

喜欢苹果，讨厌甜食

众多水果中，皮肤最爱苹果，因为营养十分均衡。

苹果中的维生素C、B族维生素等多种维生素，可起到抗氧化的作用，含有的果胶等膳食纤维还能促进消化道蠕动，帮助代谢废物。

苹果皮中的槲皮素，可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。

皮肤很害怕甜食。甜食过量将改变皮肤角质结构和弹性，导致皱纹产生。

甜食会消耗体内B族维生素，出现脂溢性皮炎等问题。肠道中的坏菌群喜欢甜食，一旦摄入过多，会导致菌群失衡，诱发便秘，使得皮肤状态不佳。

要想保持健康的皮肤状态，饮食宜清淡，多吃果蔬，多喝水，不宜多吃油腻、甜咸等食物。

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采用黑匣子科技+太赫兹光波理疗技术，可深入人体20-30公分，活化人体休眠细胞，修复受损细胞，液化异常细胞，清除自由基，激活人体自愈力，从内外而外帮助人体消除亚健康，预防疾病发生。 太赫兹技术被美国评为“改变未来世界的十大技术”之一，被日本列为“国家支柱十大重点战略目标”之首。太赫兹泛指频率在0.1～10太赫兹波段内的电磁波，处于宏观经典理论向微观量子理论、电子学向光子学的过渡区域。频率上它要高于微波，低于红外线；能量大小则在电子和光子之间。由于此交叉过渡区，既不完全适合用光学理论来处理，也不完全适合用微波的理论来研究。所以，上世纪九十年代以前，一度被人“遗忘”，也因此被称为“太赫兹空白”。 太赫兹光波发出的波长和人体细胞发出的波长一致，照射时发生共振。可迅速增强人体细胞能量，激活半休眠和休眠中的细胞，还能激活骨髓内的干细胞，新陈代谢旺盛，生命活动增强。 太赫兹光波能促进血液循环，特别是活化微循环，从而增大养分和氧的输送，加速代谢废物毒素的排除，增强机体自愈力，使细胞的再生能力和免疫力突飞猛进地增强，所以太赫兹光波能激活生物体。 乳酸是炎症和痛症的根源。细胞活化后能迅速分解体內积存的乳酸。所以能迅速消除腰酸腿疼症状。细胞活化还能对跌打部位迅速止痛消肿，促进损伤恢复。旺盛的新陈代谢还可使血管内的斑块消失，因此慢性心脏患者可免除搭桥手术。 太赫兹波还能疏通人体经络，疏通淋巴循环，疏通汗腺， 太赫兹光波穿过人体时，正常细胞吸收率低，只是轻微升温而增强活性；非正常细胞的吸收率明显高于正常细胞，可使坏细胞内部瞬间产生高温，产生秒杀效果。因此，太赫兹光波对皮肤病，糖尿病，风湿病，中风后遗症，肝病，肺病，肾病，肌瘤，肿瘤，癌症，艾滋病的坏细胞杀伤或杀灭，对病变组织形成理疗作用。并且功率较大距离较近时，温度升高加强，理疗效果也更好。所以，建议理疗者在能承受的极限范围内尽量坚持。 太赫兹波用于健康事业是一个新生事物，它是一种新技术，一种新工具。任何人摁下开关能点亮电灯一样，你我他接通电源都能让太赫兹波发生器放射出杀灭坏细胞的能量。 大量实践发现，太赫兹理疗，对疏通经络、疏通血液循环、疏通淋巴循环、疏通汗腺、打开毛孔比许多常见方法更有效。

斯姆清小分子活性肽的作用对人体有什么好处

1：是三补：补骨，补肝，补血； 二是三活：活血，活筋、活络； 三是三降：降糖，降脂，降粘； 四是三抗：抗疲劳，抗衰老，抗动脉硬化； 五是三壮：壮阳，壮智，壮骨，美容。

2、肽的主要作用:它通过调、补、清三个手段，可以发挥四大作用： 一是实现五项工程：A 基因修复工程；B 细胞营养工程；C 血液绿化工程；D 胰岛素回春工程；E 健骨工程。 二是解决四个关键：A 细胞膜的流动性；B 细胞膜的通透性；C 细胞膜的稳定性；D 细胞膜的完整性。 三是发挥四个作用：A 维护细胞形状；B 增强细胞新陈代谢的能力；C 促进细胞的授体功能；D 增进细胞内生物信息的传递。 四是完成四项任务：A 阻止钙流失钙迁徙；B 增强细胞膜与细胞质、细胞核的功能；C 绿化人体基因环境；D 稳定人体生态平衡。

3、肽的特性和优势: 主要有三大优势：A 制造工艺手段先进，使用安全可靠；B 经过生物工程提取的有机活性物质，容易吸收；C 组方配伍精确，呈复合型，营养全面，功效显著。 还有三大特性：A 主动吸收；B 主动分布；C 主动扩散。 增补营养食品，已经成为促进健康、延缓衰老的一个时尚和潮流。小分子肽其应用实践也证明它能祛脂、降粘、降糖、减肥、健脑、壮骨、助生长、抗衰老、平衡营养，是营养食品的一个新资源。身体健康，是我们每一个人最基本的需求！200年来最重要的医学发现，人类只有一种疾病，就是细胞故障！所以，最彻底的身体健康就是细胞健康。

胶原蛋白小分子肽，世界科学家论肽

运用生物酶降解食物蛋白获得的生物活性肽，具有极强的活性和多样性，这类强大的化合物优于任何营养及药品，是21世纪人类健康的法宝。

——中国：邹远东

二十一世纪的生物工程就是研究基因工程与蛋白质工程。研究蛋白质，某种意义上讲，就是研究多肽。

――中国养生专家：石寒宾

明―肽，日月为明是指一个白天和一个夜晚。肽：是指一个月亮和一个太阳，每个人过好两天（一个白天，一个黑天这两天叫一昼一夜24小时）日养精气三餐用好|，夜养神气睡好觉。

——美国：朱棣文博士（著名美籍华裔科学家、诺贝尔奖获得者）

可借鉴艾滋病治疗经验，利用合成的多个氨基酸链即“多肽”，阻止非典型肺炎病毒入侵人体细胞。

——美国：何大一博士（艾滋病“鸡尾酒”疗法发明人、著名美籍华裔科学家）

肽几乎被用于治疗任何疾病，无药可与其相比。

——美国：尤·格林博士

肽能使无论何种病因引起的肝病得到明显好转。

——加拿大：克雷尔·辛斯教授

肽有全方位作用。

——日本：田泽惠一

找到一种新的抗衰老药物——肽。肽能使人变得年轻、健康，肽使化妆品世界发生了巨大变化。

——德国：鲍威尔·克鲁德博士

肌肽——健康长寿的新奥秘。

——英国：马里奥斯·凯拉扎伊（国际抗衰老医学专家、生理学家）

肽、神经肽——这类强大的化合物具有活化皮肤和头发，促进心脏健康，降低许多疾病的发病几率并强化免疫系统等诸多功效。

——美国：尼古拉斯·佩里孔博士（皮肤老化国际研讨会主席）

1、美国医学专家——尤.格林博士说：“酶和肽几乎被用于治疗任何疾病，无药可与其相比。”

２、美国皮肤老化国际研讨会主席——尼吉拉斯.佩里孔医学博士说：“生物活性酶和肽具有极强的活性和多样性，优于任何营养及药品。”

３、日本医学专家——泽田惠一说：“酶和肽（对人体）有全方位的作用。”

４、加拿大专家——克雷尔.辛斯教授说：“酶和肽能使无论何种病因引起的肝病得到明显好转。”

5、德国专家——鲍威尔.克鲁德博士说：“找到了一种新的抗衰老药物——酶和肽，酶和肽能使人变得年轻、健康，肽使化妆品世界发生巨大变化。”

６、中科院上海生化所——龚岳亭教授说：“高血压、胃肠道病、糖尿病、精神病、癌症、

免疫力低下症、性发育异常与性功能低下症以及骨质疏松症与畸形等病的起因与治疗均直接与活性酶和肽相关。”

７、中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所博士生导师——孟昭赫教授说：“酶和肽将成为今后最有希望的临床治疗与保健药物，在医药、生物学领域，二十一世纪将是肽的世纪。活性肽将成为心脑血管疾病、神经系统、风湿等疾病的新一代希望性药品。

8、英国医学家——帕特里克·霍乐福德说：“我已看到饮食和增补剂的效果更好于药物的效果。”

9、德国柏林著名的全科医师——勃拉姆·海因茨说：“证明营养疗法有效性的证据十分有力，如果现在的医生不能成为营养学家，那么营养学家将成为未来的医生。”

10.中国传统医学会专家委员——戴稼禾教授说；人体内的内酶，激素，抗体，神经递质都是以活性肽的形式体现的，人体缺乏活性酶和肽，生命就会衰退，严重缺乏活性没和肽，生命就会停止。

11、中国最具影响力的十大科学家之一、肽之父——吴庆林博士说：“肽能让人年轻20岁、寿命延续30年”！

综专家所述，结论有四：

酵素

——酶和肽可以全方位的调节人体生理功能。

——酶和肽对于人体的调节是安全的有效的。

——酶和肽可以起到药物所起不到的作用。

——酶和肽可以逆转青春，延年益寿！