日更004/365|我们如何更自律

先说什么是自律

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

所谓自律，就是针对自身的情况，以一定的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己。具体说，自律表现在以下几个方面：生活、学习、卫生、时间等等。

通常说一个人很自律，是指一个人可以坚持早起、 看书、 跑步、 收拾整理等等

自律会不会很痛苦呢，其实在我看来，自律的背后是习惯的养成，一个人之所以很自律，只是他把他要做的事情养成习惯了而已，比如说早起，如果靠自控力坚持一天可以，一周可以，但是你能靠自控力坚持一个月一年或者更长时间吗？显然不可能，据相关试验表明：自控力就像我们的肌肉一样有极限，它被使用之后会渐渐疲惫。特别是每天的工作和生活让我们很忙碌，很多事情都会消耗我们的意志力，而每次意志力的消耗，导致自控可能会变成失控。

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所以说，所有的自律背后都是养成了一个个的好习惯，习惯是无意识的惯常行为，它是不消耗精力的，这样才能保证一个人可以长年累月的把一件件事情坚持去下。所以说不用羡慕哪个人很自律，其实我们每个人都可以做到，把我们想做的事情一个一个的养成习惯，你也可以成为一个自律的人。

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