筑基59

系统脱敏法，用特定事件，人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑，基本方法，让求助者用放松取代焦虑。系统脱敏源于对动物的实验性神经症的研究。

放松技巧，让求助者靠在沙发上，全身处于舒适位置，双臂自然垂，想象自己处于轻松的情境中。

注意事项：求助者同意，签订协议。求助者反复要求退出治疗，应立即停止。