读书笔记20221219

想象一下你要去蹦极，你站在高台上，然后跳下去，你才能完成蹦极。但是大多数人跳下之前会很恐惧。这是人类自我保护的情绪在发挥作用。

电影《云中行走》，讲的是一个走钢丝的艺术家在纽约双子大厦之间走钢丝虽然我只是看主角在走钢丝，但充满视觉冲击力的画面，还是让我情绪紧张，仿佛我也置身其中。这是我们基因里的畏高情绪在发生作用，它让我们感到恐惧，其实是要让我们远离这些潜在危险。

这个时候这么办？

还举蹦极的例子。

我以前蹦过一次。有些人绳子都已经绑好了，可是还是不敢跳。教练就跟他讲，你不要害怕，我教你一个方法，很快就不会害怕，你听我数到三你就跳。结果教练刚数到一，就把他推下去。

被推下去后就产生了行动、体验，想害怕也来不及了，也没机会后悔。因为一旦跳下后，肾上腺素飙升的惊险体验就已经产生。等你安全回到陆地后，你会发现，你其实是可以做到的，蹦极其实也没什么。

社交也是一样的。你现在无非就是恐惧对方给你的负面结果而已。假设你去见面之后，对方并没有给你负面结果，反而给你一个肯定的结果，那会不会让你的潜意识感觉到：好像我可以做到？你需要做的就是“豁出去”，先主动说话。