我做瑜伽肝胆排毒有点上瘾，因为喜欢自律带来的自由！

（这是去年做肝胆排毒时记录的阿汤练习片段，有些练习方法会改变，但在练习中探索的心不会变。）

也不知怎么就鬼迷心窍了，开启了第二次的肝胆排毒之旅。可能是我想做断食，却发现至少需要2周，还不想耽误正常的瑜伽练习和工作，觉得时间上不太合适，那就做个肝胆排毒，也算给身体一次喘息的机会。

依旧记得上次做时，吃苹果吃到崩溃的心情，如今我又重蹈覆辙，看来我跟这副身躯干上了，不仅平时做体式、清洁法、呼吸，看看身体会怎样，现在又开始做深度清洁。这种定期清理，应该会上瘾吧，不知我能坚持多久？

眼看第一天就要结束了，吃了4个大苹果，本来我想冲击5个，直接果断放弃。上次过后，我确定我是喜爱苹果的，但是分量太多，再啃1个，我会直接吐掉吧。到了晚上，实在吃不下生苹果，就放到焯菜的汤里泡了泡，嗯，苹果热乎乎的，挺好。

柠檬汁，好酸啊，有点令人发指了，但我暂时还没打算加蜂蜜。也说不定，明早就决定不跟自己较劲了，毕竟每天折腾1个半柠檬，也挺不容易的。看着冰箱里排排站的柠檬，黄橙橙的颜色，好靓丽，还挺美的。

当天的工作和生活属于正常进行，包括早上的清洁法、阿汤、呼吸和冥想练习。下午出门晒晒太阳，买了4个柠檬。我是个喜欢被阳光照耀的人，但太阳之下，怎么走路有点沉重，可能跟戴着口罩有关。

到家之后，有点累，脑袋里冒出个想法，与我的饮食有关吗？是不是营养不够？哎，头脑啊，就是这么爱兴风作浪。我知道这是一种怀疑的信号，何必为难自己做肝胆排毒，控制饮食呢？自在一些不好吗？但我偏不，我喜欢那种自律带来的自由。

为了让身体恢复能量，我做了仰卧到抱枕上的两个放松体式，一个是仰卧束角式，一个是卧英雄式，每个10分钟，做的时候，感觉好舒服哦，原来打开肩膀与胸腔的效果如此立竿见影，但我始终不懂为啥有助于能量满满。突然想起，上艾扬格瑜伽密集培训课时，老师说过犁式也有这样的功效，只是我的犁式做得不太标准，时间久了，肩膀的压力或许有点大。

之后的舌锁是新加的，一方面刺激下脖颈的肌肉，另一方面想看看自己是否能变成巧舌如簧？到了克里亚瑜伽，很享受，OM唱诵怎么唱得那么长，出乎意料的。曼陀罗唱诵时，身体的感受也很明显，我以为应该能进入冥想了吧。坐了不到20分钟，偶有思绪飞出，但整体是安静的。其实，做放松体式时，我就能感受到面部的安静与祥和，等到冥想练习时，这种安静似乎围绕在我周围，定静这2个字瞬间出现在脑海中。

定静，算一种状态吗？我以为是的，当下我的能量场应该还不够强大。若有一天，不仅仅我内在能感受到，还能感染给身边人，那就厉害了。当我的自我感觉如此良好时，我忍不住问自己，冥想发生了吗？坦白说，好像并没有，但我也不在意，整个练习中人很放松，内在觉知也有，夫复何求呢？

对了，双腿有点酸，但我竟然感觉体内是温热的，不知是不是简易坐带来的功效，好神奇。我记得有些文章中提过，腿麻是因为不通，我就自然地理解为，有温热感时，是血液在流动，那是不是代表着淤堵在一点点疏通呢？

特殊的日子，也许我应该跟家人错开吃饭的时间，我真心不饿，但是会馋。看着他们那些色香味俱全的菜，今天，我的定力还在，明天、后天就不知道了。我相信，在接下来的几天里，我家人一定会变着花样做饭的，上次他们吃包子的场景，依旧历历在目，我就差流口水了。这些我也就自己碎碎念一下，不太会跟他们讲，毕竟我不能因为自己的原因，对他们的饮食做太多要求。看看我能否修炼到望梅止渴的境界吧，这也是一场修行。