情感力复盘

关于一稼情感力学习,有以下几点感受深刻：

首先，一稼老师一直强调感恩练习，感恩自己，感恩他人，感恩那些我们习以为常的东西（自然）。感恩练习其实是一个让内心丰盈的练习，感恩自己可以让自己看到自己的优点，而不是一味的否定自己，给自己制定目标提要求。感恩他人，让我们意识到别人对我们的付出并非理所当然的，让我们内心更加平和快乐。而感恩自然，让我们更加有敬畏之心，尤其是这次的疫情，让我们深刻的理解到我们能够健康地活着是一件多么幸福、幸运的事情。

我们要学会付出，更要学会体会爱的五种语言。

爱的三种层次包括：索取，相互平等付出，无条件的成就他人。

爱的五种语言包括：高质量陪伴，夸赞，身体接触，礼物，服务。

每个人都有自己的爱语，我们都习惯于用自己的爱语表达自己的爱与感恩，但是更高层次是了解对方的需求，了解对方的爱语，这样我们的付出才更加有质量。

另外需要注意的事情是：无条件的付出不代表无原则的付出，也不是自我牺牲。我们要做一个有智慧的付出者，并在其中成长。

与无条件付出，成就他人相反的事情是：处处要求他人。在这里，一稼老师提出了一个有意思的概念：我的事，他的事，我们共同的事情。他说情侣之间不能太有边界感，也不能没有边界感。我们不能以自己的喜好来要求对方做任何事情。爱的前提是尊重和接纳，否则双方在一起就离快乐越来越远了。

基于以上学习的内容，表达一下自己的实践小感悟：

感恩练习：感恩练习确实是件很美好的事情，感恩练习可以让我们消除那种理所当然的自私感，可是我有的时候会害怕那些幸福会离我而去。我唯一可以安慰自己的是：某些离去不是我能控制的，我能做到的是活在当下。

学会了解对方的爱语，并用对方的爱语表达爱意：有的时候会觉得很难，比如说我给男朋友准备小惊喜，我就会考虑很多很多，考虑到我们双方的喜好，然后担心男朋友会不会不喜欢，就在脑海里面猜想不断。当然最后，我是下定决心选了一样，希望他喜欢啦

我想可能是我对他的了解还不够，凡是不能太完美主义，先完成，再完美。我会做的越来越好的，哈哈。

关于情侣之间的边界感，其实这两天的相处有些小小的体会，然后困惑也就更多一些：

我最近希望男朋友减肥，这个要求算不算跨越边界呢，然后哥哥今天起床有些晚，然后没有上班，大多数时间就在跟我聊天，我的心里是有些觉得他没有上进心的，所以我有些怀疑我对他的喜欢，我要求是不是有些多，是不是有些功利和自私呢，我们是不是真的合适呢？

相反，我觉得男朋友对我的爱很纯粹，他不会要求做什么事情，会满足我傻傻的小心愿，我真的特别感动。但是我也会担心，随着我们的认识越来深入，他会不会也慢慢的发现我的缺点，不喜欢我了呢？（1090）