每天拿出20分钟做运动，既是自律，又是挑战

晚餐后，刷锅洗碗倒垃圾，一切收拾利索后，换上运动鞋，关上书房门，手机定上20分钟，边听音乐，边伸伸胳膊抬抬腿，蹦蹦跳跳，自由做运动。

先生曾建议我，去健身房学学普拉提什么的，更加专业一些。

考虑过，但还是没去，为何？

有时候，人一忙起来，就会劳累，就不愿意再动。

交了钱，因故不去，心理上也难免会给自己增添不必要的烦恼。

为了钱，为难自己，又何必呢？

还是自己自创的健身操，更适用。

一天20分钟，时间不长，但天天做，就会是一件了不得的事情。

答应自己的事，哪怕再小，也要做到。

与借口、懒惰、压力、孤独作对，努力向上生长。

慢慢地，越来越习惯把自己的承诺放在第一位，把自己的感受放在第一位。

随着时间的推移，岁月也会在身体上留下印证。

也许有人说，运动量不够。

是的，但于我而言，恰恰好。

毕竟，自己的身体，哪痛哪痒哪难受，自己最清楚。

拼命三郎式的运动，三天打鱼，两天晒网，坚持不下来，也是徒劳。

在我看来，凡能坚持下来的，也是最适合自己的。

选择自己喜爱的音乐，做着适合自己的运动，舒缓疲惫的神经，让身体放松，多惬意！

天天做，不怕千万事；

日日行，不怕千万里。

每天拿出20分钟做运动，既是自律，又是挑战。

保持好身材，让身体更加秀丽挺拔，就算一个小目标吧！