食物美容(38)

番茄——热能量低，多食也不会肥胖。它含有维生素 A、C，令皮肤增加

弹性和水分。

大豆芽——含维生素 B、C，可预防雀斑、黑斑，促使皮肤洁白，对脚气

病患者有帮助。

草菇——促进女性荷尔蒙的分泌，令肌肤红润，细嫩。

花豆——含丰富的蛋白质，增加眼睛角膜的营养，使眼睛更明亮。

橙——富含维生素 C，防止皮肤出现皱纹和斑点等老化现象。

烟、酒、辣椒及煎炸的食物，尽量少吃，食多了有损美容。人体若吸收

脂肪和碳水化合物过多，血液会变得污浊，皮肤会出现暗疮，并变得粗糙，

容易老化。我们日常所食的米及肉类，使胃液产生酸性，需要蔬菜、水果类

的碱性食物来中和。所以，多吃些蔬菜和水果，对美容有好处。