情绪来了，也可以走开！

迷茫的时候，抬头看看蔚蓝的天空。

它的纯净，会让心灵变得安稳。

焦虑的时候，拥抱身边的人。

传来的温暖，会让你松弛下来。

愤怒的时候，深呼吸，停下来。

小小的暂停，会让你升出慈悲。