转移注意力

今天脑子不在线，什么都干不下去，有点儿魂不守舍。

拿起一本书，眼睛盯着看半天，脑子早不知道跑到哪里去了。等回过神来，书页还是停留在原处。

中午，半躺在阳台上的沙发上晒了一会儿太阳，似睡非睡。

下午决定出去溜一圈，先在公园里散了一会儿步，又去超市买了点儿东西，感觉精神了许多。

回到家，看看离做晚饭还有一段时间，便抄了一篇《出师表》。

抄书是我经常用来打发时间的方式，心里不素静时抄上一会儿书就会好很多。

人的情绪就是这样，经常会起起伏伏。当情绪低落时应该尝试自我调节，用自己喜欢的方式尽量把注意力集中到某件具体的事物中。

我这种转移注意力法自己经常使用，效果还是很不错的。