处在抑郁症的状态中，你会～

感到自己的思维不受控制，而思维的混乱。造成整个人浑浑噩噩，毫无力气。思维越活跃，相反身体越懒惰，任由头脑的思维蔓延。头脑编织的故事是那样地强悍，你甚至认为自己就是那个无用没有价值的人，而现实的无力改变，失眠的痛苦，更加剧对自己无用无价值感的认同。

而无数个念头，像江河一样汹涌而来，但你解决的方法是试图用一个念头压制另一个念头。就好比充气的气球，你压其中一端，另一端就会鼓起来，你压得越快，鼓得越快，你只有不压的时候，你不需要去改变它的时候，你只有远远地望着它，不加评判的时候，它就会归回原来的样子。