摆脱自我束缚，寻求内心的平静与幸福

人生不如意十之八九，相信在生活中有不少的人常常会被时而清醒时而迷茫的感受所困扰，他们的内心总是会被生活中的各种流言蜚语、自我偏见、自卑自恋和恐惧束缚着。

人们常常会认为，人一旦成年就自然而然地成为了一个独立的个体，他们所具备的生活技能、辨别是非的能力、遇事不慌的应变能力应当是一一俱全。

可事实上有许多人的行为会被周围人的想法所裹挟，他们并不知道自己的人生该如何去定义，自己的内心充满了嫉妒、自卑、物质主义等负面情绪。

如果以上的内容正好说的是你，那么如何才能让我们在逆境当中找到一条新的出路呢？

在《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫》这本书中，作者雅各布•布拉克就通过有趣的实验、科学的研究、通俗的轶事等案例向读者传达了他个人的世界观。

每个人对幸福的定义都有所不同，而对于大部分的普通人来说，只要取得主观上的成功就意味着找到了人生的幸福。

然而在本书中我们可以清楚的看到事实上并不是这样的，书中给我们讲述了一个叫“幸福恒温器”的概念，它决定了我们一生中在大部分时间里享受的幸福水平。

要知道，一个人幸福水平的50%归因于遗传因素，还有另外的10%归因于环境因素，而剩下的40%的幸福因素是属于外因不可控范畴。因此作者在书中给读者提出了以下10条幸福法则建议：

1、深刻认识到幸福不取决于经济成功

2、投资于体验而非资产

3、腾出时间定期进行体育锻炼

4、投资于发展亲密的社交关系

5、让身体得到应有的休息

6、控制时间，设定可实现的目标

7、在“心流”状态下做事

8、关掉电视机

9、走出自我，去做更重要的事，帮助有需要的人

10、心怀感恩，不以追求幸福为目的

从以上10条幸福法则建议来看，作者似乎是想告诉我们，只有学会调节自己的心态、降低对无关紧要的事情的精力投入、把自己的时间和目标规划好，并且不要将期望当成自己实现幸福的唯一目标，才有可能获得内心深处的平静且稳定的幸福感。

阅读完这本书让我更加深刻的感受到，作为一个独立的个体是无法摆脱现状给予自己的困扰的，而生命的体验又是这么的奇特和自然。

其实我们并不需要强迫自己，要求自己做到什么，在很多时候我们只需关注于自己的内心感受，这就已经是独一无二的了。