我在读《人生效率手册》——修炼人生硬本领

今日人生大事，产房传喜讯。话不多说，直接上干货。

修炼人生硬本领:一个理论，九条方法。

一个理论是指1000小时理论。首先你要明确自己还有？可支配的时间；相信现在做还不晚；把被动的事变为主动。

同时要注意，硬本领要有一定技术难度。需要累加法则，需要总结＋反馈。

1000小时理论vs 刻意练习。他们共同的特点:在自己的学习区,注意力集中，大量的重复训练，有效的反馈。

九大方法

要求一定要记要背过；一定有运用；一定要坚持。

1.目标法，七个人物。

2.量化目标，用时间管理。

3.技能整合，做好分解、整合，加强单点突破。

4.准确模仿。找好老师好的工具书，并深度研究案例。

5.设置里程碑。

6.抓住机遇。敢比会更重要。

7.设置反馈评价机制。教会别人来评价所学。

8.给身体编程。习惯。屏蔽服信息，清空坏习惯(9个很重要)。见图

我在读《人生效率手册》——修炼人生硬本领

9.情绪管理。即五步自我激励。

减压、336呼吸法、分散注意力，甜食、长时间拥抱、冥想。

我在读《人生效率手册》——修炼人生硬本领