计划

每天坚持阅读

坚持写几百字

坚持运动

少吃肉

放松心态

不轻易生气 害怕 发火

自己可以给自己安全

只要坚持肯定能达到目标

让身边的人也感觉安全  放松

什么事情都能解决

谁都喜欢温柔的方式对待