自我觉察练习
2020-06-06 本文已影响0人
海燕姐姐
自我觉察日记
【冰山模型】练习
1，行为，孩子为从她“妈宝男”哥哥找到几本书，而欢呼雀跃
2，应对姿态是，指责
3，感受，反感，
4，感受的感受，不喜欢
5，观点，妈宝男有什么好
6，期待孩子不要跟这样的人为伍
孩子对我的期待是跟她一起欢呼
我对自己的期待，留意自己评判，贴标签的语言，
渴望，被理解
我是一个有点浮躁，不理智的妈。
做完冰山练习，留意自己对不喜欢，带着包容，接纳的态度，而不是评判指责态度
做完冰山练习，我留意到
【界限】的事
我的事，管住自己，喜欢不喜欢是自己的事
他人的事，妈宝男是别人家的事，跟我有毛线关系
老天的事，你过你的日子，他过他的日子
生气是自招的
