读懂负面情绪的密码

中原焦点网初25谢承琼坚持分享55天

昨晚11点多，儿子打电话说感冒有点严重，一直咳嗽。因为这个电话，我放心不下，以致昨晚睡觉做梦都在为他担心。

早上起来，那种焦虑依然在。我在心里问自己，担心的究竟是什么？是他的身体？好像不很主要，毕竟只是一个感冒。是害怕他因为感冒影响学习？不会。因为在我看来身体与学习相比，身体永远第一。那我究竟担心的是什么呢？仿佛每次儿子生病，我都很焦虑。想起刘老师说的，每一个抱怨背后都有一个正向的期待。我试着从自己负面的情绪中找寻正向的因素。

身体，是我比较看重的一个因素。尤其是自己长期因为加班打乱正常的生活秩序，加之去年婆婆、公公、二姐都相继患了癌症后，我对健康的体魄极其重视。

也许，我是希望，儿子能够有时刻以身体为重的意识吧。不管学习、工作多忙，都不以牺牲身体健康为代价，都知道如何关照自己、体贴自己。如此想来，那么这次感冒，对儿子又未尝不是一个提醒。让他学习如何在日常生活里，注意身体的节律，如何爱惜身体。这样一想，焦虑减轻了许多。

每一天，每一个人都被这样那样的情绪所胶着。时刻保持觉察，看到情绪背后的期待，就不会成为情绪的奴隶，为它受困、被它绑架。